Recept za Keto Lecho

Keto Alecho je ukusno i zdravo jelo, idealno za osobe koje slijede ketogenu dijetu. To je klasični leccho, ali u verziji s niskim udjelom ugljikohidrata. U ovom receptu glavni sastojci su raznobojno povrće poput paprike, tikvice i patlidžana, koje je bogato vlaknima i nutrijentima. Butcho je aromatičan zahvaljujući dodatku luka, češnjaka i začina poput origana i majčine dušice. Zahvaljujući narezanim konzerviranim rajčicama, jelo dobiva bogat okus i konzistenciju. Začinjeno i pirjano povrće zadržava svoju hrskavost i okus. Na kraju se dodaju jaja koja su se malo zgrušala i koja jelu daju dodatnu kremastu teksturu. Ovo jednostavno jelo punog je okusa i može se poslužiti samostalno ili kao prilog drugim jelima. Keto Alecho idealan je prijedlog za ljude koji traže zdravu i ukusnu alternativu tradicionalnim jelima s visokim udjelom ugljikohidrata.

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

Sastojci:

• 2 žlice kokosovog ili maslinovog ulja
• 1 glavica luka nasjeckana
• 2 češnja češnjaka nasjeckana
• 1 crvena paprika, narezana na kockice
• 1 žuta paprika, narezana na kockice
• 1 tikvica, narezana na kockice
• 1 patlidžan, narezan na kockice
• 400 g nasjeckanih rajčica iz konzerve
• 2 žličice slatke paprike u prahu
• 1 žličica sušenog origana
• 1/2 žličice suhe majčine dušice
• Posolite i popaprite po ukusu
• 2 jaja

upute:

1. Zagrijte kokosovo ulje ili maslinovo ulje u velikom loncu na srednje jakoj vatri.
2. Dodajte nasjeckani luk i češnjak. Pržite ih par minuta dok ne omekšaju i malo pocakle.
3. U lonac dodati nasjeckanu crvenu i žutu papriku. Pržite ih još par minuta dok ne omekšaju.
4. Dodati nasjeckane tikvice i patlidžane. Pirjajte povrće oko 5 minuta dok malo ne omekša.
5. U lonac ulijte rajčice iz konzerve. Dodajte slatku papriku, origano, majčinu dušicu, sol i papar. Sastojke dobro promiješajte.
6. Pokrijte lonac, smanjite vatru i kuhajte Letcho oko 20-30 minuta, dok povrće ne omekša i dok se okusi ne stope.
7. Na kraju kuhanja razbijte dva jaja da zacijele. Lagano promiješajte da se jaja malo zgrušaju. Kuhajte još nekoliko minuta dok se jaja dobro ne skuhaju.
8. Ali spreman je za posluživanje! Možete ih poslužiti same ili kao dodatak mesu, ribi ili salatama.
9. Ovo je Keto Alecho recept koji sadrži zdravo povrće i bez nepotrebnih ugljikohidrata. Uživajte u jelu!

Sažetak:

Alecho je ukusno jelo od povrća koje od sada možete pripremiti i u keto verziji! Ova aromatična kombinacija paprike, tikvica, patlidžana i rajčice savršena je za osobe koje slijede ketogenu dijetu. U ovom receptu povrće se prži s lukom i češnjakom, zatim kuha s nasjeckanom rajčicom i aromatičnim začinima. Dodatno, kako bi se istaknuo okus jela, na kraju kuhanja se razbijaju jaja koja jelu daju kremastu teksturu. Jednostavno, zasitno i punog okusa jelo koje se može poslužiti samostalno ili kao prilog drugim jelima. Probajte ovaj keto lecho i uživajte u okusu zdrave kuhinje!

Izrađujemo planove prehrane koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate napraviti je pripremiti, jesti i uživati u zdravoj i ukusnoj hrani koju preporučujemo.

Kreirajte dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET

Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.