Рецепт кето піци
Цей рецепт кето піци дозволяє насолодитися смачною стравою, не виходячи з режиму низького вмісту вуглеводів. Хрустка тонка корж з мигдалевого борошна і протеїнового порошку ідеально підходить для людей, які дотримуються кетогенної дієти. Після приготування вона стає відмінною основою для улюблених кето начинок, таких як безцукровий томатний соус, сир, м'ясо і овочі. За кілька хвилин ви зможете приготувати смачну і здорову піцу, яка задовольнить ваші бажання. Це відмінний варіант для тих, хто хоче насолодитися смаком піци, залишаючись вірним принципам кето дієти.
Інгредієнти:
- 2 столові ложки кокосової олії
- 2 яйця
- 2 столові ложки мигдалевого борошна
- 1 столова ложка протеїнового порошку
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/2 чайної ложки орегано
- 1/2 чайної ложки часнику в порошку
Інструкції:
- Нагрійте духовку до 200 °C.
- Розтопіть кокосову олію в мікрохвильовій печі або на слабкому вогні на плиті.
- Додайте яйця до розтопленої кокосової олії і добре перемішайте.
- Додайте мигдалеве борошно, протеїновий порошок, сіль, орегано і часник в порошку. Перемішайте всі інгредієнти до отримання однорідного тіста.
- Перекладіть тісто на пекарський лист, покритий папером для випічки.
- За допомогою зволожених рук або катушки розгладьте тісто на пекарському листі, створюючи тонкий шар.
- Випікайте корж в попередньо нагрітій духовці протягом приблизно 10-12 хвилин, або поки краї не злегка золотисті.
- Вийміть корж з духовки і додайте улюблені кето начинки, такі як безцукровий томатний соус, сир, м'ясо, овочі тощо.
- Поверніть піцу з начинкою назад в духовку і випікайте ще 8-10 хвилин, поки сир не розтане, а начинка не прогріється.
- Вийміть піцу з духовки, дайте трохи охолонути, потім наріжте і подайте.
- Смакуйте! Не забудьте адаптувати інгредієнти під свою кето дієту та вибрати відповідні кето начинки для вашої піци.
Резюме
Цей рецепт кето піци дозволяє насолодитися смачною стравою, не виходячи з режиму низького вмісту вуглеводів. Хрустка тонка корж з мигдалевого борошна і протеїнового порошку ідеально підходить для тих, хто дотримується кетогенної дієти. Після приготування вона стає відмінною основою для улюблених кето начинок, таких як безцукровий томатний соус, сир, м'ясо і овочі. За кілька хвилин ви зможете приготувати смачну і здорову піцу, яка задовольнить ваші бажання. Це відмінний варіант для тих, хто хоче насолодитися смаком піци, залишаючись вірним принципам кето дієти.
Час підготовки: 1 h20 min
Час готування: 15 min
Макроелементи на 100 грам
Калорії: 328 kcal
Вуглеводи: 63.4 g
Білки: 7.7 g
Жири: 4.8 g
Про мене
Коротка історія про LEET DIET
Як хореограф та аеробний гімнаст, я завжди був зацікавлений у збереженні здорового способу життя. Дієти були моїм хобі, але я ніколи по-справжньому не насолоджувався ними, доки не відкрив дієту Кето. Після читання безлічі книг про те, як працюють наші тіла та переваги дії високожирної, низьковуглеводної дієти, я вирішив спробувати. Я ніколи не звертав назад. Стиль життя Кето швидко став моєю страстю, і я почав експериментувати з новими рецептами та планами харчування. Тоді я вирішив поділитися своїми знаннями зі світом та створив Leet Diet, веб-сайт, на якому є смачні рецепти, дружні до Кето, та корисні поради для всіх, хто бажає прийняти здоровий спосіб життя.