Рецепт кето-оладок з цукіні

Кето-оладки з цукіні - смачна та здорова альтернатива традиційним оладкам. Вони готуються з цукіні, яєць, мигдалевого борошна та натертого пармезану, ідеально підходять для тих, хто дотримується кетогенної дієти. Зовні хрусткі, всередині ніжні - ці оладки прекрасно підходять як легкий обід або перекуска. Додавання свіжої декоративної зелені додає їм ароматного смаку. Відсмажені на кокосовій олії або олії оливкового дерева, вони не тільки смачні, але й насичені корисними жирами. Подавайте їх теплими з улюбленим соусом або соусом, щоб насолодитися повним смаком. Це простий і швидкий рецепт, який впевнено сподобається всім прихильникам кетогенної дієти.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Інгредієнти:

• 2 середні цукіні
• 2 яйця
• 1/2 склянки мигдалевого борошна
• 1/4 склянки натертого пармезану
• 1 столова ложка нарізаної свіжої зелені кріпу
• 1/2 чайної ложки солі
• 1/4 чайної ложки перцю
• Кокосова олія або оливкова олія для випікання

Інструкції:

1. Вимийте цукіні, обсушіть їх і натріть на тертилці з великими отворами. Перекладіть до миски.
2. Витисніть надлишкову вологу з цукіні, краще використовувати чисту тканину або рушник з паперу.
3. До миски з натертим цукіні додайте яйця, мигдалеве борошно, натертий пармезан, нарізану кріп та сіль та перець. Добре перемішайте, доки інгредієнти не поєднаються.
4. Нагрійте кокосову олію або олію оливкового дерева великій сковороді на середньому вогні.
5. На розігрітій сковороді розкладіть столові ложки суміші з цукіні, формуючи оладки діаметром близько 7-8 см. Обережно розплющуйте їх за допомогою лопатки.
6. Смажте оладки з обох боків до золотистого кольору, приблизно 3-4 хвилини з кожного боку. Додавайте більше олії за потреби.
7. Після готування оладки вийміть з сковороди і перекладіть на тарілку, покриту рушником з паперу, щоб відігріти надмірну олію.
8. Повторюйте процес смаження, поки не закінчиться суміш з цукіні.
9. Подавайте кето-оладки з цукіні теплими, краще з улюбленим соусом або соусом, таким як сметана, грецький йогурт або гуакамоле.
10. Цей рецепт повинен дати приблизно 10-12 кето-оладків з цукіні, в залежності від їх розміру. Смачного!

Резюме

Кето-оладки з цукіні - смачна та здорова альтернатива традиційним оладкам. Вони готуються з цукіні, яйць, мигдалевого борошна та натертого пармезану, ідеально підходять для тих, хто дотримується кетогенної дієти. Зовні хрусткі, всередині ніжні - ці оладки прекрасно підходять як легкий обід або перекуска. Додавання свіжої декоративної зелені додає їм ароматного смаку. Відсмажені на кокосовій олії або олії оливкового дерева, вони не тільки смачні, але й насичені корисними жирами. Подавайте їх теплими з улюбленим соусом або соусом, щоб насолодитися повним смаком. Це простий і швидкий рецепт, який впевнено сподобається всім прихильникам кетогенної дієти.

Ми робимо плани харчування, що допомагають досягти ваших цілей

Наші плани адаптовані до ваших потреб, тому вам не потрібно хвилюватися про деталі. Все, що вам потрібно зробити, це приготувати, споживати та насолоджуватися здоровою та смачною їжею, яку ми пропонуємо.

Створити дієту для мене

Про мене
Коротка історія про LEET DIET

Як хореограф та аеробний гімнаст, я завжди був зацікавлений у збереженні здорового способу життя. Дієти були моїм хобі, але я ніколи по-справжньому не насолоджувався ними, доки не відкрив дієту Кето. Після читання безлічі книг про те, як працюють наші тіла та переваги дії високожирної, низьковуглеводної дієти, я вирішив спробувати. Я ніколи не звертав назад. Стиль життя Кето швидко став моєю страстю, і я почав експериментувати з новими рецептами та планами харчування. Тоді я вирішив поділитися своїми знаннями зі світом та створив Leet Diet, веб-сайт, на якому є смачні рецепти, дружні до Кето, та корисні поради для всіх, хто бажає прийняти здоровий спосіб життя.