Receta e brumit të picës Keto

Kjo recetë e brumit të picës keto do t'ju lejojë të shijoni një pjatë të shijshme duke e mbajtur atë të ulët në karbohidrate. Kjo tortë krokante dhe e hollë e bërë me miell bajame dhe pluhur proteinash është ideale për ata që ndjekin një dietë ketogjenike. Pasi të jetë pjekur, bëhet baza e përsosur për përbërësit tuaj të preferuar keto, si salca e domates pa sheqer, djathi, mishi dhe perimet. Në vetëm pak minuta do të përgatisni një picë të shijshme dhe të shëndetshme që do të kënaqë oreksin tuaj. Është një opsion i shkëlqyer për të gjithë ata që duan të shijojnë shijen e picës duke qëndruar në përputhje me parimet e dietës keto.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 2 lugë gjelle vaj kokosi
• 2 vezë
• 2 lugë miell bajame
• 1 lugë gjelle proteine pluhur
• 1/2 lugë çaji kripë
• 1/2 lugë çaji rigon
• 1/2 lugë çaji pluhur hudhër

Udhëzime:

1. Ngroheni furrën në 200°C.
2. Në një enë shkrini vajin e kokosit në mikrovalë ose në zjarr të ulët.
3. Shtoni vezët në vajin e kokosit të shkrirë dhe përziejini mirë.
4. Shtoni miell bajame, pluhur proteinash, kripë, rigon dhe hudhër pluhur. Përziejini të gjithë përbërësit derisa të formohet një brumë uniform.
5. Transferoni brumin në një tepsi të veshur me letër furre.
6. Me duar të lagura ose me një okllai, shtrijeni brumin në fletën e pjekjes në një shtresë të hollë.
7. E pjekim kekun në furrën e nxehur më parë për rreth 10-12 minuta ose derisa skajet të kenë marrë një ngjyrë kafe të lehtë.
8. Hiqeni brumin nga furra dhe shtoni përbërësit tuaj të preferuar të pices keto si salca e domates pa sheqer, djathi, mishi, perimet etj.
9. E vendosim sërish në furrë picën me maja dhe e pjekim edhe për 8-10 minuta, derisa djathi të shkrihet dhe përbërësit të jenë ngrohur.
10. E heqim picën nga furra, e lëmë të ftohet për pak, më pas e presim në copa dhe e shërbejmë.
11. Të bëftë mirë! Mos harroni të përshtatni përbërësit me dietën tuaj keto dhe zgjidhni mbushjet e duhura për keto pica.

Përmbledhje

Kjo recetë e brumit të picës keto do t'ju lejojë të shijoni një pjatë të shijshme duke e mbajtur atë të ulët në karbohidrate. Kjo tortë krokante dhe e hollë e bërë me miell bajame dhe pluhur proteinash është ideale për ata që ndjekin një dietë ketogjenike. Pasi të jetë pjekur, bëhet baza e përsosur për përbërësit tuaj të preferuar keto, si salca e domates pa sheqer, djathi, mishi dhe perimet. Në vetëm pak minuta do të përgatisni një picë të shijshme dhe të shëndetshme që do të kënaqë oreksin tuaj. Është një opsion i shkëlqyer për të gjithë ata që duan të shijojnë shijen e picës duke qëndruar në përputhje me parimet e dietës keto.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.