Recetë me speca speci me speca keto

Keto Chilli con carne është një pjatë e shijshme që përshtatet në mënyrë të përkryer në dietën ketogjenike. Ky është një djegës aromatik dhe pikant me mish të grirë, speca dhe domate, i shërbyer pa shtimin e fasuleve ose përbërësve të tjerë niseshte. Baza e pjatës është mishi i grirë, i cili siguron sasi të bollshme proteinash dhe yndyrash, të cilat janë kyçe për dietën keto. Aroma e djegës vjen nga erëza të ndryshme si qimnon, koriandër dhe pluhur djegës. Falë mungesës së fasuleve dhe përbërësve të tjerë të pasur me karbohidrate, kjo pjatë është ideale për njerëzit në një dietë ketogjenike. Keto Chilli con carne është një zgjedhje e shkëlqyer për drekë ose darkë, veçanërisht në ditët më të freskëta.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 500 gr mish i grirë (viçi ose derri)
• 1 qepë, e grirë
• 2 thelpinj hudhre, te prera
• 1 spec i kuq zile, i prerë në kubikë
• 1 piper jeshil i prerë në kubikë
• 400 gr domate të grira të konservuara
• 2 lugë gjelle pure domate
• 1 lugë çaji qimnon i bluar
• 1 lugë çaji paprika e bluar
• 1 lugë çaji rigon i bluar
• 1 lugë çaji kripë
• ½ lugë çaji piper
• 1 lugë gjelle vaj kokosi ose ulliri
• Opsionale: 1 lugë çaji salcë Tabasco ose erëza tjetër të nxehtë

Udhëzime:

1. Në një tenxhere të madhe ngrohni vajin e kokosit ose vajin e ullirit në zjarr mesatar.
2. Shtoni qepën dhe hudhrën e copëtuar dhe skuqini derisa të jenë të buta dhe pak të tejdukshme.
3. Shtoni mishin e grirë dhe skuqeni derisa të skuqet mirë dhe të mos jetë më rozë.
4. Shtoni specat e grirë dhe skuqini për disa minuta derisa të zbuten.
5. Shtoni purenë e domates, domatet e grira të konservuara dhe të gjitha erëzat: qimnon, paprikën, rigonin, kripën, piperin dhe sipas dëshirës salcën Tabasco ose erëza të tjera djegëse. Përziejini tërësisht.
6. Ulni zjarrin dhe ziejini për rreth 30-40 minuta derisa shijet të bashkohen dhe salca të trashet.
7. Para se ta shërbeni, mund ta spërkatni pjatën me cilantro të freskët ose djathë keto të grirë.
8. Keto Chilli con carne mund të shërbehet më vete ose si shtesë në sallata, me patatina keto që imitojnë një tortilla, ose thjesht në një gjethe marule.
9. Të bëftë mirë!

Përmbledhje:

Keto Chilli con carne është një pjatë e shijshme që përshtatet në mënyrë të përkryer në dietën ketogjenike. Ky është një djegës aromatik dhe pikant me mish të grirë, speca dhe domate, i shërbyer pa shtimin e fasuleve ose përbërësve të tjerë niseshte. Është një zgjedhje e shkëlqyer për njerëzit që kërkojnë një vakt të ekuilibruar, me pak karbohidrate, plot proteina dhe perime. Përgatitja e kësaj pjate është e thjeshtë dhe shija është e çmendur. Keto Chilli con carne mund të shërbehet vetëm ose si shtesë në sallata ose patate të skuqura keto. Është një pjatë që do të kënaqë dëshirën tuaj për shije të guximshme dhe një vakt të kënaqshëm, duke ruajtur ekuilibrin e duhur në dietën ketogjenike.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.