Receta Keto Gazpacho

Keto Gazpacho është një supë e shijshme dhe freskuese perimesh, ideale për njerëzit në dietë ketogjenike. Kjo klasike spanjolle është përshtatur për t'iu përshtatur parimeve të një diete me pak karbohidrate, duke ruajtur shijen dhe freskinë e saj autentike. Ai përdor domate të freskëta, tranguj, qepë, speca dhe hudhër, të cilat janë të përziera me delikatesë me uthull vere dhe vaj ulliri. Kjo pjatë është e ulët në karbohidrate dhe ka shumë perime, duke e bërë atë të shëndetshme dhe të kënaqshme. Keto Gazpacho është perfekt si një vakt i lehtë në ditët e nxehta dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të shijuar shijen e verës pa shkelur parimet e dietës ketogjenike.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 4 domate (të freskëta dhe të pjekura)
• 1 kastravec
• 1 qepë
• 1 piper i kuq
• 2 thelpinj hudhre
• 2 lugë gjelle uthull vere
• 4 lugë vaj ulliri
• Kripë për shije
• Piper i zi i sapo bluar
• Opsionale: barishte të freskëta (p.sh. koriandër ose majdanoz) për dekorim

Udhëzime:

1. I përvëloni domatet në ujë të nxehtë, i qëroni dhe i prisni në kubikë.
2. Qëroni kastravecin dhe prisni gjithashtu në kubikë.
3. Qëroni qepën dhe piperin, hiqni farat dhe priteni në kubikë të vegjël.
4. Shtrydhni hudhrën përmes shtypit.
5. Vendosni perimet e copëtuara në një tas të madh ose blender.
6. Shtoni uthullën dhe vajin e ullirit në një tas ose blender.
7. I rregullojmë me kripë dhe piper sipas shijes.
8. Nëse përdorni një tas, përzieni të gjithë përbërësit me një lugë për të kombinuar shijet.
9. Nëse përdorni një blender, përzieni të gjithë përbërësit derisa të jenë të lëmuara.
10. Derdhni përzierjen që rezulton në një enë dhe vendoseni në frigorifer për të paktën 2 orë që të ftohet gazpacho.
11. Përpara se ta servirni gazpaçon, përzieni sërish.
12. Ju mund ta dekoroni supën me barishte të freskëta si cilantro ose majdanoz.
13. Të bëftë mirë! Ky keto Gazpacho do të jetë freskuesi i përsosur në ditët e ngrohta, i cili gjithashtu do të plotësojë kërkesat tuaja dietike.

Përmbledhje:

Keto Gazpacho është një supë e shijshme dhe freskuese perimesh, ideale për njerëzit në dietë ketogjenike. Kjo klasike spanjolle është përshtatur për t'iu përshtatur parimeve të një diete me pak karbohidrate, duke ruajtur shijen dhe freskinë e saj autentike. Ai përdor domate të freskëta, tranguj, qepë, speca dhe hudhër, të cilat janë të përziera me delikatesë me uthull vere dhe vaj ulliri. Kjo pjatë është e ulët në karbohidrate dhe ka shumë perime, duke e bërë atë të shëndetshme dhe të kënaqshme. Keto Gazpacho është perfekt si një vakt i lehtë në ditët e nxehta dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të shijuar shijen e verës pa shkelur parimet e dietës ketogjenike.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.