Receta Keto Burrito

Kjo keto Burrito e shijshme dhe e shëndetshme është zgjedhja perfekte për njerëzit në një dietë ketogjenike. Në vend të tortilave tradicionale, ne përdorim gjethe të mëdha marule ose petullat me vezë pa gluten si mbështjellës. Ato janë të mbushura me mish të grirë të skuqur, perime aromatike dhe erëza pak pikante. Shtimi i guacamole-s së freskët dhe pak kremi kremoz u jep atyre një shije dhe teksturë unike. Kjo pjatë e përzemërt përgatitet lehtë dhe bën një drekë apo darkë të mrekullueshme. Shijoni shijen e një burritoje autentike pa sakrifikuar përfitimet e një diete ketogjenike!

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• Gjethe të mëdha marule ose petulla me vezë pa gluten (mund t'i gjeni në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm ose t'i bëni vetë)
• 200 gr mish i grirë (mish viçi, gjeldeti, pule ose derri)
• 1 qepë e prerë në kubikë
• 1 spec zile, i prerë në rripa
• 2 thelpinj hudhre, te prera
• 1 lugë gjelle vaj ulliri
• 1 lugë çaji qimnon
• 1 lugë çaji pluhur paprika
• 1 lugë çaji kripë
• 1 lugë çaji piper
• Guacamole (avokado, lëng lime, qepë e copëtuar, kripë dhe piper)
• Krem
• cilantro ose majdanoz i copëtuar (opsionale)

Udhëzime:

1. Ngrohni vajin në një tigan të madh dhe shtoni qepën, specat dhe hudhrat. I skuqim në zjarr mesatar për disa minuta derisa të zbuten.
2. Shtoni mishin e grirë në tigan dhe vazhdoni të skuqeni derisa të skuqet mirë. Shtoni qimnon, pluhur paprika, kripë dhe piper, përzieni mirë në mënyrë që erëzat të shpërndahen në mënyrë të barabartë.
3. Gatuani përzierjen e mishit dhe perimeve për rreth 10-15 minuta derisa mishi të jetë gatuar plotësisht. Transferoni gjithçka në një pjatë dhe lëreni mënjanë për pak kohë që të ftohet.
4. Nëse përdorni gjethe marule si mbështjellës, lajini dhe thani ato. Nëse keni petulla me vezë pa gluten, bëjeni sipas udhëzimeve në paketim.
5. Përhapeni një shtresë me mish të grirë dhe perime në çdo gjethe marule ose bukë të sheshtë. Shtoni guacamole dhe pak krem.
6. Spërkateni me cilantro ose majdanoz të copëtuar (sipas dëshirës).
7. Rrotulloni burriton, duke u përpjekur ta mbështillni fort në mënyrë që përbërësit të mos bien.
8. Të bëftë mirë!

Përmbledhje

Kjo keto Burrito e shijshme dhe e shëndetshme është zgjedhja perfekte për njerëzit në një dietë ketogjenike. Në vend të tortilave tradicionale, ne përdorim gjethe të mëdha marule ose petullat me vezë pa gluten si mbështjellës. Ato janë të mbushura me mish të grirë të skuqur, perime aromatike dhe erëza pak pikante. Shtimi i guacamole-s së freskët dhe pak kremi kremoz u jep atyre një shije dhe teksturë unike. Kjo pjatë e përzemërt përgatitet lehtë dhe bën një drekë apo darkë të mrekullueshme. Shijoni shijen e një burritoje autentike pa sakrifikuar përfitimet e një diete ketogjenike!

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.