Otkrijte tajne italijanske kuhinje: Ukusni recept za fritaju

Fritata je jelo koje zaslužuje posebno mjesto u srcu svakog ljubitelja hrane. Jednostavan za pripremu, a istovremeno izuzetno ukusan, predstavlja kvintesencija italijanske kuhinje. Naš recept za fritaju sa povrćem, feta sirom i cheddarom prijedlog je za one koji cijene jednostavnost i ukus. Dovoljno je samo nekoliko osnovnih sastojaka i nekoliko jednostavnih koraka da napravite jelo koje će oduševiti svakoga. Fritata je jelo koje se može poslužiti za doručak, ručak ili večeru. Ovo je odlično italijansko jelo koje će se sigurno svidjeti svima. Naš recept sadrži brojne savjete i trivijalnosti koji će vam pomoći da savladate umijeće pripreme fritate. Možete ga pripremiti u tepsiji ili u rerni, u zavisnosti od vaših želja. Vrijeme pripreme je samo 20 minuta, a prženje i pečenje traje još 15 minuta. Iz našeg recepta dobit ćete 600 grama ukusnog jela koje će sigurno zadovoljiti vaš apetit.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

Sastojci:

• 8 srednjih ili 6 velikih jaja
• 1/3 čajne žličice soli (0,17 oz) + obilan prstohvat bibera
• 2 kašike mlijeka ili masne pavlake 30% (0,68 oz)
• kašičica pročišćenog putera (0,17oz)
• 2 žlice ulja, npr. iz tegle sušenih rajčica (0,68 oz)
• 1 mali luk + vlasac - oko 100 g (3,5 oz)
• 2 češnja belog luka - oko 10 g (0,35 oz)
• šaka listova spanaća - oko 50 g (1,76 oz)
• 3 komada sušenog paradajza u ulju - oko 40 g (1,41 oz)
• 150 g sira - npr. 80 g feta (2,82 oz) i 70 g cheddar sira (2,47 oz)
• dve grančice ruzmarina

Instrukcije:

1. U činiju razbiti jaja, dodati so, biber i mleko. Sve dobro promešati.
2. U tiganju zagrijati ulje, dodati nasjeckani luk i vlasac. Pržite pet minuta.
3. Dodati narezani beli luk. Pržite još dva minuta.
4. Dodajte spanać i sušeni paradajz. Pržite dva minuta.
5. Prebacite sadržaj tepsije u činiju sa jajima. Mix.
6. Zagrejte puter u tiganju, ulijte smesu od jaja. Pržite pet minuta.
7. Na vrh stavite komadiće sira i listove ruzmarina.
8. Prebacite pleh u rernu zagrejanu na 180 stepeni. Pecite 10 minuta.

Pravimo jelovnike koji vam pomažu da postignete svoje ciljeve

Naši planovi su prilagođeni vašim potrebama, tako da se ne morate brinuti o detaljima. Sve što trebate da uradite je da pripremite, jedete i uživate u zdravoj i ukusnoj hrani koju predlažemo.

Napravite dijetu za mene

O meni
I kratka priča o LEET DIET-u

Kao koreograf i gimnastičar na tkanini, oduvek me je zanimalo održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam zaista uživao sve dok nisam otkrio Keto dijetu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tela funkcionišu i prednostima ishrane sa visokim unosom masti i malim unosom ugljenih hidrata, odlučio sam da je isprobam. Nikada se nisam osvrnuo unazad. Keto stil života brzo je postao moja strast, pa sam počeo da eksperimentišem sa novim receptima i jelovnicima. Tada sam odlučio da podelim svoje znanje sa svetom i stvorio Leet Diet, veb sajt pun ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih saveta za sve koji žele da usvoje zdrav način života.