Рэцэпт спагецці
Спагецці: класічнае італьянскае страва з пастай, духмяным таматавым соусам і свежай зелянінай. Смак і прастата, якія парадуюць ваш густ! Вы прагнеце смак класічных італьянскіх спагецці? Наш просты рэцэпт дазволіць вам прыгатаваць гэта непаўторнае страва, якое складаецца з пасты спагецці, духмянага таматнага соусу і свежай зеляніны. Спагецці - гэта спалучэнне густу і прастаты, якое парадуе ваш густ! Спагецці - ікона італьянскай кухні, якая заваявала папулярнасць ва ўсім свеце. Наш просты рэцэпт заснаваны на падрыхтоўцы спагецці al dente, падрыхтоўцы духмянага таматнага соўсу з лукам, часнаком, памідорамі, зелянінай і спецыямі. Усё гэта падаецца з сечанай свежай зелянінай, напрыклад базілікам або орегано, якія надаюць страве непаўторны густ і водар. Рыхтуюцца спагецці хутка і проста. Проста зварыце пасту ў адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы, а заадно прыгатуйце таматавы соус. Затым проста злучаем пасту з падліўкай і пасыпаем свежай зелянінай. Вы таксама можаце дадаць цёрты сыр Пармезан або дадатковыя спецыі, каб узмацніць густ стравы. Паспрабуйце наш просты рэцэпт класічных спагецці і атрымлівайце асалоду ад іх густу, прастаты і аўтэнтычнага італьянскага каларыту. Гэта ідэальнае страва для хуткага абеду, рамантычнага вячэры або вечарынкі з сябрамі!
Інгрэдыенты:
- 250 г (8,5 унцый) спагецці
- 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 2 зубчыка часныку, дробна нарэзаных
- 400 г (14 унцый) таматавай пасаты або кансерваваных нарэзаных памідораў
- Дробка сушеного орегано
- Дробка сушеного базіліка
- Дробка солі і перцу
- Дадаткова: свежая зеляніна (напрыклад, пятрушка, базілік)
- Дадаткова: цёрты сыр для пасыпання
Інструкцыі:
- Адварыце спагецці ў падсоленай вадзе ў адпаведнасці з інструкцыяй на пакаванні. Працадзіць.
- На патэльні разагрэйце аліўкавы алей, дадайце часнык і абсмажце некалькі секунд, пакуль ён не выпусціць водар.
- Дадайце таматавую пасату або кансерваваныя нарэзаныя памідоры. Заправіць соллю, перцам, орегано і базілікам.
- Варыце соус на сярэднім агні каля 10-15 хвілін, пакуль ён не згусне.
- Дадайце прыгатаваныя спагецці ў соус і асцярожна змяшайце, каб пакрыць макароны соусам.
- Пры жаданні пасыпце страва свежай зелянінай і цёртым сырам.
- Падавайце гарачыя спагецці ў якасці асноўнага стравы, пасыпаўшы зелянінай і сырам пармезан.
Рэзюмэ
Вашы спагецці гатовыя да падачы! Гэта класічнае італьянскае страва простае ў падрыхтоўцы, але насычанае густам. Мяккія спагецці, палітыя духмяным таматавым соусам з часнаком і зелянінай, парадуюць ваш густ. Для надання дадатковай свежасці стравы можна дадаць свежую зеляніну, напрыклад, пятрушку або базілік. Калі хочаце, пасыпце страва цёртым сырам, напрыклад пармезаном, каб падкрэсліць густ і дадаць сметанковасці. Цяпер усё, што вам трэба зрабіць, гэта раздаць гарачыя спагецці па талерках і атрымаць асалоду ад гэтым простым, але унікальным стравай. Смачна есці!
Час падрыхтоўкі: 20 min
Час гатавання: 15 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 155 kcal
Вугляводы: 30.9 g
Бялкавіны: 5.8 g
Жыры: 0.9 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер
