Хуткі і смачны вячэру: рэцэпт пасты з тунцом і памідорамі

Шукаеце хуткі і смачны вячэру, карысны і адначасова сытны? Рэцэпт пасты з тунцом і памідорамі - ідэальнае рашэнне. Гэты просты і хуткі рэцэпт ідэальна падыдзе для рамантычнага вечара або хуткага вячэры. Гатовы менш чым за 30 хвілін, гэты рэцэпт не толькі просты ў прыгатаванні, але і неверагодна смачны. Кансерваваны тунец, памідоры черрі і масліны ствараюць выключна смачнае спалучэнне, якое абавязкова задаволіць вашыя кулінарныя жаданні. Акрамя таго, гэты рэцэпт вельмі універсальны - вы можаце адаптаваць яго пад свае перавагі, дадаўшы больш гародніны або спецый. Незалежна ад таго , з'яўляецеся вы дасведчаным кулінарам або толькі пачынаеце сваё кулінарнае падарожжа, гэты рэцэпт пасты з тунцом і памідорамі ідэальна падыдзе вам. Паспрабуйце сёння і ўбачыце, наколькі смачным і простым можа быць здаровы абед.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 250 грам (8,8 унцый) сухіх макаронных вырабаў, напрыклад, паппарделле
• 2 невялікія банкі тунца ў расоле або алеі
• 200 грам (7 унцый) памідораў черрі
• 70 грам (2,5 унцыі) чорных алівак
• 6 зубчыкаў часныку
• 10 сталовых лыжак далікатнага аліўкавага алею
• сок паловы цытрыны
• жменю здробненай пятрушкі
• спецыі: па палове чайнай лыжкі солі і чорнага перцу

Інструкцыі:

1. Падрыхтуйце ўсе інгрэдыенты.
2. Зварыце макароны ў адпаведнасці з інструкцыяй на пакаванні.
3. Тым часам на патэльні разаграваем алей і дадаем нарэзаны дзелькамі часнык. Смажыць хвіліну.
4. Дадайце разрэзаныя напалову памідоры черрі, соль і перац. Смажыць тры хвіліны.
5. Дадаць у макароны кансерваваны тунец (без расола) і сечаную пятрушку.
6. Усё змяшайце і падавайце цёплым, пасыпаўшы алівамі і кропелькай цытрынавага соку.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер