Ваш рэцэпт ідэальнага абеду: запяканка з ньоккі ў таматным соўсе

Запяканка з ньоккі - гэта страва, якое, безумоўна, заслугоўвае месца ў вашым кулінарным рэпертуары. Гэта просты і хуткі рэцэпт, які перанясе смак італьянскай кухні на ваш стол. Ньоккі, гэтыя маленькія бульбяныя клёцкі, вельмі ўніверсальныя і могуць быць асновай многіх смачных страў. У спалучэнні з таматавым соусам, сырам моцарелла і сырам Пармезан яны ствараюць не толькі смачнае, але і сытна страва. Запяканка з ньоккі - ідэальная ідэя для вячэры для ўсёй сям'і. Рыхтуецца ён лёгка, а для яго падрыхтоўкі не патрабуецца асаблівых кулінарных навыкаў. Усё, што вам трэба, гэта некалькі інгрэдыентаў, якія звычайна ёсць у вас на кухні, каб стварыць страву, якая абавязкова спадабаецца ўсім вашым дамачадцам. Нёкі можна купіць гатовымі, але калі ў вас ёсць крыху больш часу, іх варта прыгатаваць гэта самастойна. Хатнія ньокки надзвычай далікатныя і валодаюць непаўторным густам, які абавязкова ацэняць усе аматары італьянскай кухні.

Ваш рэцэпт ідэальнага абеду: запяканка з ньоккі ў таматным соўсе
Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Інгрэдыенты:

  • 800 г гатовых ньоккі або бульбяных клёцак
  • 400 г кансерваваных або пюрэ здробненых памідораў (гэта прыкладна 14 унцый)
  • 200 г сыру моцарелла (гэта прыкладна 7 унцый)
  • 50 г цвёрдага сыру Пармезан (гэта прыкладна 1,7 унцыі)
  • Спецыі і зеляніна: па 1/3 чайнай лыжкі солі і перцу; свежага базіліка

Інструкцыі:

  1. Рыхтуйце ньоккі ў адпаведнасці з інструкцыяй на пакаванні.
  2. Змесціце прыгатаваныя ньоккі ў форму для запякання.
  3. Паліце ньоккі слоікам нарэзаных памідораў або густога таматавага пюрэ, змяшанага з соллю і перцам.
  4. Паспрабуйце сыр на дробныя вочкі і дадайце ў страву.
  5. Змяшайце інгрэдыенты і, нарэшце, дадайце лустачкі сыру моцарелла.
  6. Выпякайце ў духоўцы, разагрэтай да 200 градусаў C (каля 392 градусаў F) каля 15 хвілін.

Час падрыхтоўкі: 15 min

Час гатавання: 15 min

Макранутрыенты на 100 грам

Калорыі: 89.2 kcal

Вугляводы: 7.3 g

Бялкавіны: 6 g

Жыры: 4 g

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер

Picture of me as ballerina and aerial artist