Ваш рэцэпт ідэальнага абеду: запяканка з ньоккі ў таматным соўсе
Запяканка з ньоккі - гэта страва, якое, безумоўна, заслугоўвае месца ў вашым кулінарным рэпертуары. Гэта просты і хуткі рэцэпт, які перанясе смак італьянскай кухні на ваш стол. Ньоккі, гэтыя маленькія бульбяныя клёцкі, вельмі ўніверсальныя і могуць быць асновай многіх смачных страў. У спалучэнні з таматавым соусам, сырам моцарелла і сырам Пармезан яны ствараюць не толькі смачнае, але і сытна страва. Запяканка з ньоккі - ідэальная ідэя для вячэры для ўсёй сям'і. Рыхтуецца ён лёгка, а для яго падрыхтоўкі не патрабуецца асаблівых кулінарных навыкаў. Усё, што вам трэба, гэта некалькі інгрэдыентаў, якія звычайна ёсць у вас на кухні, каб стварыць страву, якая абавязкова спадабаецца ўсім вашым дамачадцам. Нёкі можна купіць гатовымі, але калі ў вас ёсць крыху больш часу, іх варта прыгатаваць гэта самастойна. Хатнія ньокки надзвычай далікатныя і валодаюць непаўторным густам, які абавязкова ацэняць усе аматары італьянскай кухні.
Інгрэдыенты:
- 800 г гатовых ньоккі або бульбяных клёцак
- 400 г кансерваваных або пюрэ здробненых памідораў (гэта прыкладна 14 унцый)
- 200 г сыру моцарелла (гэта прыкладна 7 унцый)
- 50 г цвёрдага сыру Пармезан (гэта прыкладна 1,7 унцыі)
- Спецыі і зеляніна: па 1/3 чайнай лыжкі солі і перцу; свежага базіліка
Інструкцыі:
- Рыхтуйце ньоккі ў адпаведнасці з інструкцыяй на пакаванні.
- Змесціце прыгатаваныя ньоккі ў форму для запякання.
- Паліце ньоккі слоікам нарэзаных памідораў або густога таматавага пюрэ, змяшанага з соллю і перцам.
- Паспрабуйце сыр на дробныя вочкі і дадайце ў страву.
- Змяшайце інгрэдыенты і, нарэшце, дадайце лустачкі сыру моцарелла.
- Выпякайце ў духоўцы, разагрэтай да 200 градусаў C (каля 392 градусаў F) каля 15 хвілін.
Час падрыхтоўкі: 15 min
Час гатавання: 15 min
Макранутрыенты на 100 грам
Калорыі: 89.2 kcal
Вугляводы: 7.3 g
Бялкавіны: 6 g
Жыры: 4 g
Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET
Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер