Адкрыйце для сябе смак вясны: рэцэпт пасты са спаржай і беконам

Вясна - час, калі прырода абуджаецца да жыцця, а разам з ёй прачынаюцца і нашы смакавыя рэцэптары. Адным з самых чаканых дароў вясны з'яўляецца спаржа, якая сваім далікатным, злёгку арэхавым густам надае вытанчанасці кожнай стравы. Сёння мы хочам падзяліцца з вамі рэцэптам пасты са спаржай і беконам - простага, хуткага і насычанага густам стравы, якое ідэальна падыдзе для абеду або рамантычнага вячэры. Паста са спаржай - гэта страва, якое спалучае ў сабе прастату падрыхтоўкі і вытанчаны густ. Спаржа, якая з'яўляецца асноўным інгрэдыентам гэтай стравы, не толькі смачная, але і вельмі карысная. Яны з'яўляюцца багатай крыніцай вітамінаў A, C, E, K, а таксама клятчаткі, фолата і калія. Акрамя таго, спаржа нізкакаларыйная, што робіць яе ідэальным інгрэдыентам для людзей, якія сочаць за сваім вагой Бекон надае стравы глыбіню і падкрэслівае далікатнасць спаржы. Гэта інгрэдыент, які можна наладзіць у адпаведнасці з вашымі перавагамі - калі вы аддаеце перавагу больш лёгкім стравам, вы можаце выкарыстоўваць менш бекону, а калі вам падабаецца інтэнсіўны густ, вы можаце дадаць больш. Паста - гэта універсальны інгрэдыент, які ідэальна спалучаецца са спаржай і беконам . Пасту можна выкарыстоўваць любую - ад спагецці да пенне. Важна, каб макароны былі al dente, а гэта значыць, што іх трэба зварыць так, каб яны яшчэ былі трохі цвёрдымі. Рэцэпт пасты са спаржай і беконам просты і не патрабуе асаблівых кулінарных навыкаў. Усё, што спатрэбіцца, - гэта некалькі інгрэдыентаў і некаторы час, каб прыгатаваць страву, якое задаволіць нават самых патрабавальных густаў. Прапануем вам адкрыць для сябе смак вясны з нашым рэцэптам пасты са спаржай і беконам.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 250 г (8,8 унцыі) сухіх макаронных вырабаў
• 1 пучок зялёнай спаржы - 530 г (18,7 унцый)
• 150 г (5,3 унцыі) бекону
• 5 сталовых лыжак тоўстых слівак 30%
• 20 г (0,7 унцыі) сыру пармезан
• 1 зубчык часныку - 5 г (0,2 унцыі)
• спецыі: па 1/3 чайнай лыжкі солі і перцу і 1/4 чайнай лыжкі мушкатовага арэха

Інструкцыі:

1. Вымыйце спаржу і зрэжце адраўнелых кончыкі. Нарэжце спаржу больш дробнымі кавалачкамі.
2. Нарэжце бекон невялікімі кавалачкамі і выкладзеце ў патэльню. Абсмажвайце бекон на сярэднім агні, пакуль не пачне разрастацца тлушч.
3. Дадайце спаржу да бекону і абсмажце разам каля 15 хвілін.
4. Тым часам зварыце пасту al dente. Выліце паўшклянкі вады для варэння пасты.
5. Дадайце ў патэльню зубчык часныку, спецыі, ваду для пасты, тоўстыя сліўкі і сыр пармезан. Змешвайце, пакуль соус не стане аднастайным.
6. Перакладзеце змесціва патэльні ў рондаль з варанымі макаронамі і акуратна змяшайце. Падавайце адразу.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер