Рэцэпт кето-рызота

Гэта кето-рызота - карысная і смачная альтэрнатыва традыцыйнаму рызота, ідэальна падыходзіць для людзей, якія прытрымліваюцца кетогенной дыеты. Замест рысу ў яго аснове ляжыць дробна молатая каляровая капуста, якая надае ёй лёгкую і пышную тэкстуру. Лук і часнык дадаюць глыбокі густ, а агародніннай булён і какосавыя сліўкі ствараюць сметанковую аснову. Даданне сыру пармезан (па жаданні) надае яму дадатковую гладкасць і густ. Рызота запраўляюць сушеным чаборам, соллю і перцам, што падкрэслівае густ усёй стравы. Гэта хуткае і простае ў падрыхтоўцы страва, якое задаволіць вашу цягу да густу і парадуе вашы смакавыя рэцэптары, застаючыся ў адпаведнасці з прынцыпамі кетогенной дыеты.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 1 каляровая капуста
• 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
• 1 цыбуліна, нарэзаная
• 2 зубчыка часныку, здробненых
• 1/2 шклянкі агародніннага булёна (без дадання цукру)
• 1/4 шклянкі какосавых вяршкоў
• 1/4 шклянкі цёртага пармезану (па жаданні)
• 1 сталовая лыжка сметанковага масла
• 1 гарбатная лыжка сушеного чабора
• Соль і перац па гусце
• Пятрушка (для ўпрыгожвання)

Інструкцыі:

1. Разламіце каляровую капусту на суквецці і пакладзеце іх у кухонны камбайн. Змяшайце каляровую капусту, пакуль яна не будзе падобная па кансістэнцыі на рыс.
2. Разагрэйце аліўкавы алей у вялікай рондалі на сярэднім агні. Дадаць здробнены лук і часнык, абсмажыць некалькі хвілін, пакуль яны не стануць мяккімі і злёгку празрыстымі.
3. Дадайце ў рондаль пюрэ з каляровай капусты і змяшайце з лукам і часнаком. Варыце каля 2-3 хвілін, пакуль каляровая капуста трохі не размягчыцца.
4. Дадайце агародніннай булён у рондаль паступова, прыкладна па 1/4 шклянкі за раз, стала памешваючы. Працягвайце дадаваць булён і памешваць, пакуль каляровая капуста не стане мяккай і не атрымае гладкую кансістэнцыю рызота.
5. Дадайце какосавы крэм і змяшайце, пакуль не злучыцца з астатнімі інгрэдыентамі. Пры выкарыстанні дадайце цёрты пармезан і сметанковае масла, памешвайце, пакуль інгрэдыенты не расплавяцца і не злучаюцца.
6. Запраўце рызота сушеным чаборам, соллю і перцам па гусце. Памешвайце некаторы час, каб інгрэдыенты добра змяшаліся.
7. Падавайце кето-рызота на глыбокай талерцы і пасыпце ў якасці гарніру здробненай зелянінай пятрушкі.
8. Рызота з кето-каляровай капусты гатова да падачы! Смачна есці!

Рэзюмэ:

Гэта кето-рызота - карысная і смачная альтэрнатыва традыцыйнаму рызота, ідэальна падыходзіць для людзей, якія прытрымліваюцца кетогенной дыеты. Замест рысу ў яго аснове ляжыць дробна молатая каляровая капуста, якая надае ёй лёгкую і пышную тэкстуру. Лук і часнык дадаюць глыбокі густ, а агародніннай булён і какосавыя сліўкі ствараюць сметанковую аснову. Даданне сыру пармезан (па жаданні) надае яму дадатковую гладкасць і густ. Рызота запраўляюць сушеным чаборам, соллю і перцам, што падкрэслівае густ усёй стравы. Гэта хуткае і простае ў падрыхтоўцы страва, якое задаволіць вашу цягу да густу і парадуе вашы смакавыя рэцэптары, застаючыся ў адпаведнасці з прынцыпамі кетогенной дыеты.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер