Рэцэпт аладак з кето-шынкоў

Аладкі з кето-цукіні - гэта смачная і карысная альтэрнатыва традыцыйным блінам. Зробленыя з цукіні, яек, міндальнай мукі і цёртага сыру пармезан, яны ідэальна падыходзяць для тых, хто прытрымліваецца кетогенной дыеты. Злёгку хрумсткія звонку і мяккія ўнутры, гэтыя блінцы ідэальна падыходзяць у якасці лёгкай ежы або закускі. Даданне свежага кропу надае ім духмяны густ. Смажаныя на какосавым або аліўкавым алеі, яны не толькі смачныя, але і поўныя карысных тлушчаў. Падавайце іх цёплымі з вашым любімым соусам або соусам, каб атрымаць асалоду ад іх поўнага густу. Гэта просты і хуткі рэцэпт, які абавязкова спадабаецца ўсім аматарам кетогенной дыеты.

Рэцэпт аладак з кето-шынкоў
Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Інгрэдыенты:

  • 2 сярэдніх шынка
  • 2 яйкі
  • 1/2 шклянкі міндальнай мукі
  • 1/4 шклянкі цёртага сыру Пармезан
  • 1 сталовая лыжка здробненага свежага кропу
  • 1/2 чайнай лыжкі солі
  • 1/4 чайнай лыжкі перцу
  • какосавага або аліўкавага алею для смажання

Інструкцыі:

  1. Цукіні памыць, абсушыць і нацерці на буйнай тарцы. Перакладзеце ў міску.
  2. Адцісніце лішнюю вільгаць з шынкоў, пажадана чыстай тканінай або папяровым ручніком.
  3. У міску з цукіні дадайце яйкі, міндальную муку, цёрты пармезан, здробнены кроп, соль і перац. Старанна змяшайце, пакуль інгрэдыенты не злучаюцца.
  4. У вялікай патэльні разагрэйце какосавае або аліўкавы алей на сярэднім агні.
  5. Сталовыя лыжкі кабачковай тэсту выкладваем на распаленую патэльню, фармуючы аладкі дыяметрам прыкладна 7-8 см. Акуратна разраўнуйце іх лапаткай.
  6. Абсмажвайце катлеты з двух бакоў да залацістага колеру, прыкладна па 3-4 хвіліны з кожнага боку. Пры неабходнасці дадайце яшчэ алею або аліўкавага алею.
  7. Калі бліны будуць гатовыя, зніміце іх з патэльні і выкладзеце на талерку, засланую папяровымі ручнікамі, каб выдаліць лішкі алею.
  8. Паўтарайце працэс смажання, пакуль не скончыцца ўсё цеста з шынкоў.
  9. Бліны з кето-цукіні варта падаваць цёплымі, пажадана з вашым любімым соусам або соусам, такім як смятана, грэцкі ёгурт або гуакамоле.
  10. Па гэтым рэцэпце атрымаецца каля 10-12 аладак з шынкоў, у залежнасці ад іх памеру. Смачна есці!

Рэзюмэ

Аладкі з кето-цукіні - гэта смачная і карысная альтэрнатыва традыцыйным блінам. Зробленыя з цукіні, яек, міндальнай мукі і цёртага сыру пармезан, яны ідэальна падыходзяць для тых, хто прытрымліваецца кетогенной дыеты. Злёгку хрумсткія звонку і мяккія ўнутры, гэтыя блінцы ідэальна падыходзяць у якасці лёгкай ежы або закускі. Даданне свежага кропу надае ім духмяны густ. Смажаныя на какосавым або аліўкавым алеі, яны не толькі смачныя, але і поўныя карысных тлушчаў. Падавайце іх цёплымі з вашым любімым соусам або соусам, каб атрымаць асалоду ад іх поўнага густу. Гэта просты і хуткі рэцэпт, які абавязкова спадабаецца ўсім аматарам кетогенной дыеты.

Час падрыхтоўкі:

Час гатавання:

Макранутрыенты на 100 грам

Калорыі: 372 kcal

Вугляводы: 44 g

Бялкавіны: 4 g

Жыры: 20 g

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак
Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.
Application preview

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер

Picture of me as ballerina and aerial artist