Рэцэпт аладак з кето-шынкоў

Аладкі з кето-цукіні - гэта смачная і карысная альтэрнатыва традыцыйным блінам. Зробленыя з цукіні, яек, міндальнай мукі і цёртага сыру пармезан, яны ідэальна падыходзяць для тых, хто прытрымліваецца кетогенной дыеты. Злёгку хрумсткія звонку і мяккія ўнутры, гэтыя блінцы ідэальна падыходзяць у якасці лёгкай ежы або закускі. Даданне свежага кропу надае ім духмяны густ. Смажаныя на какосавым або аліўкавым алеі, яны не толькі смачныя, але і поўныя карысных тлушчаў. Падавайце іх цёплымі з вашым любімым соусам або соусам, каб атрымаць асалоду ад іх поўнага густу. Гэта просты і хуткі рэцэпт, які абавязкова спадабаецца ўсім аматарам кетогенной дыеты.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 2 сярэдніх шынка
• 2 яйкі
• 1/2 шклянкі міндальнай мукі
• 1/4 шклянкі цёртага сыру Пармезан
• 1 сталовая лыжка здробненага свежага кропу
• 1/2 чайнай лыжкі солі
• 1/4 чайнай лыжкі перцу
• какосавага або аліўкавага алею для смажання

Інструкцыі:

1. Цукіні памыць, абсушыць і нацерці на буйнай тарцы. Перакладзеце ў міску.
2. Адцісніце лішнюю вільгаць з шынкоў, пажадана чыстай тканінай або папяровым ручніком.
3. У міску з цукіні дадайце яйкі, міндальную муку, цёрты пармезан, здробнены кроп, соль і перац. Старанна змяшайце, пакуль інгрэдыенты не злучаюцца.
4. У вялікай патэльні разагрэйце какосавае або аліўкавы алей на сярэднім агні.
5. Сталовыя лыжкі кабачковай тэсту выкладваем на распаленую патэльню, фармуючы аладкі дыяметрам прыкладна 7-8 см. Акуратна разраўнуйце іх лапаткай.
6. Абсмажвайце катлеты з двух бакоў да залацістага колеру, прыкладна па 3-4 хвіліны з кожнага боку. Пры неабходнасці дадайце яшчэ алею або аліўкавага алею.
7. Калі бліны будуць гатовыя, зніміце іх з патэльні і выкладзеце на талерку, засланую папяровымі ручнікамі, каб выдаліць лішкі алею.
8. Паўтарайце працэс смажання, пакуль не скончыцца ўсё цеста з шынкоў.
9. Бліны з кето-цукіні варта падаваць цёплымі, пажадана з вашым любімым соусам або соусам, такім як смятана, грэцкі ёгурт або гуакамоле.
10. Па гэтым рэцэпце атрымаецца каля 10-12 аладак з шынкоў, у залежнасці ад іх памеру. Смачна есці!

Рэзюмэ

Аладкі з кето-цукіні - гэта смачная і карысная альтэрнатыва традыцыйным блінам. Зробленыя з цукіні, яек, міндальнай мукі і цёртага сыру пармезан, яны ідэальна падыходзяць для тых, хто прытрымліваецца кетогенной дыеты. Злёгку хрумсткія звонку і мяккія ўнутры, гэтыя блінцы ідэальна падыходзяць у якасці лёгкай ежы або закускі. Даданне свежага кропу надае ім духмяны густ. Смажаныя на какосавым або аліўкавым алеі, яны не толькі смачныя, але і поўныя карысных тлушчаў. Падавайце іх цёплымі з вашым любімым соусам або соусам, каб атрымаць асалоду ад іх поўнага густу. Гэта просты і хуткі рэцэпт, які абавязкова спадабаецца ўсім аматарам кетогенной дыеты.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер