Рэцэпт кето карбанара

Гэты рэцэпт кето-карбанары - гэта смачнае страва з нізкім утрыманнем вугляводаў, натхнёнае класічнай італьянскай стравай карбанара. Замест традыцыйнай пасты мы выкарыстоўваем вэнджаны бекон, насычаны густам, які абсмажваем да скарыначкі. Соус рыхтуецца на аснове яек, тоўстых слівак і духмянага пармезану. Даданне часныку надае яму густу, а соль і свежемолотый чорны перац выдатна ўзбагачаюць усё. Гэта сытна і смачнае страва, якое абавязкова задаволіць вашу цягу да смаку карбанара, застаючыся пры гэтым верным прынцыпам кетогенной дыеты. Паспрабуйце падаць іх з агародніннай локшынай, каб захаваць нізкі ўзровень вугляводаў. Гэта страва ідэальна падыдзе ўсім, хто шукае смачную альтэрнатыву традыцыйнай Карбанара, якая адпавядае сваім звычкам здаровага харчавання.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 200 г вэнджанага бекону, нарэзанага кубікамі
• 4 яйкі
• 1/2 шклянкі тоўстых слівак
• 1/2 шклянкі цёртага сыру пармезан
• 2 зубчыка часныку, праціснутыя
• 1/2 чайнай лыжкі солі
• 1/2 чайнай лыжкі свежемолотого чорнага перцу
• 1 сталовая лыжка асветленага сметанковага масла

Інструкцыі:

1. Разагрэйце вялікую патэльню на сярэднім агні. Дадаць здробнены бекон і абсмажыць яго да скарыначкі. Перакладзеце бекон на талерку, засланую папяровымі ручнікамі, каб выдаліць лішні тлушч.
2. У невялікай місцы ўзбіце яйкі, вяршкі, цёрты пармезан, здробнены часнык, соль і перац. Добра змяшайце, каб інгрэдыенты злучыліся.
3. Пастаўце патэльню на слабы агонь і дадайце асветленае сметанковае масла. Дайце яму расплавіцца, а затым дадайце яечную сумесь. Варыце, асцярожна памешваючы, пакуль соус не згусне. Важна не даць яйкам закіпець, таму трымайце слабы агонь і ўвесь час памешвайце.
4. Калі соус згусне, дадайце хрумсткі бекон і змяшайце.
5. Гатовае страва адразу падавайце. Вы можаце пасыпаць іх дадаткова цёртым пармезаном і здробненым свежым кропам.
6. Гэта цудоўнае страва карбонара гатова да падачы. Смачна есці! Майце на ўвазе, што гэта кето-рэцэпт, таму ён не змяшчае традыцыйнай мукі і макаронных вырабаў. Вы можаце паспрабаваць падаць гэта страва з агародніннай локшынай, такой як локшына з цукіні або гарбузовая локшына, каб захаваць нізкі ўзровень вугляводаў.

Рэзюмэ

Гэты рэцэпт кето-карбанары - гэта смачнае страва з нізкім утрыманнем вугляводаў, натхнёнае класічнай італьянскай стравай карбанара. Замест традыцыйнай пасты мы выкарыстоўваем вэнджаны бекон, насычаны густам, які абсмажваем да скарыначкі. Соус рыхтуецца на аснове яек, тоўстых слівак і духмянага пармезану. Даданне часныку надае яму густу, а соль і свежемолотый чорны перац выдатна ўзбагачаюць усё. Гэта сытна і смачнае страва, якое абавязкова задаволіць вашу цягу да смаку карбанара, застаючыся пры гэтым верным прынцыпам кетогенной дыеты. Паспрабуйце падаць іх з агародніннай локшынай, каб захаваць нізкі ўзровень вугляводаў. Гэта страва ідэальна падыдзе ўсім, хто шукае смачную альтэрнатыву традыцыйнай Карбанара, якая адпавядае сваім звычкам здаровага харчавання.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер