Рэцэпт кето гуакамоле

Кето-гуакамоле - гэта духмяны сметанковы соус, які ідэальна ўпісваецца ў кетогенную дыету. Гэта простае страва на аснове саспелага авакада, якое ў спалучэнні з сакавітымі памідорамі, лукам і часнаком надае свежасць і інтэнсіўнасць густу. Сок лайма надае гуакамоле асвяжальны налёт, а пятрушка - далікатны водар траў. Вы таксама можаце дадаць дробку вострага перцу чылі, калі вам падабаецца вострая ежа. Кето гуакамоле выдатна спалучаецца з гароднінай, напрыклад, перцам, салерай або морквай, а таксама з'яўляецца смачным дадаткам да мяса. Гэта ідэальная прапанова для людзей, якія цэняць карысныя закускі і духмяныя стравы ў адпаведнасці з прынцыпамі кетогенной дыеты.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 2 саспелых авакада
• 1 сярэдні памідор
• 1/4 цыбуліны
• 1 зубчык часныку
• Сок 1 лайма
• 2 ст.л здробненай пятрушкі
• Соль і перац па гусце
• Дадаткова: дробка вострага перцу чылі

Інструкцыі:

1. Пачніце з разразання авакада напалову. Выдаліце костачку і пакладзеце мякаць у міску.
2. Разамніце авакада відэльцам да аднастайнасці.
3. Памідор нашаткуйце невялікімі кавалачкамі. Калі вы не хочаце, каб гуакамоле было занадта вадзяністым, перад нарэзкай выдаліце насенне.
4. Лук і часнык нашаткуйце вельмі дробнымі кавалачкамі.
5. У пюрэ з авакада дадайце сок лайма, здробненую пятрушку, здробненыя памідоры, лук і часнык. Калі вы любіце вострае, дадайце таксама нарэзаны перац чылі.
6. Усё старанна змяшайце да злучэння інгрэдыентаў. Для змешвання можна выкарыстоўваць відэлец або лыжку.
7. Запраўце гуакамоле соллю і перцам на ваш густ. Праверце, ці трэба ёй яшчэ соку лайма або іншых спецый.
8. Гатовае гуакамоле можна адразу падаваць да стала або паставіць у халадзільнік на некалькі гадзін перад падачай. Астуджэнне дазволіць густам цалкам змяшацца.
9. Гуакамоле з'яўляецца смачным дадаткам да такіх гародніне, як перац, салера, агурок і морква. Вы таксама можаце падаваць іх з кето-чыпсамі або выкарыстоўваць у якасці мясной падліўкі.
10. Смачна есці!

Рэзюмэ

Кето-гуакамоле - гэта духмяны сметанковы соус, які ідэальна ўпісваецца ў кетогенную дыету. Гэта простае страва на аснове саспелага авакада, якое ў спалучэнні з сакавітымі памідорамі, лукам і часнаком надае свежасць і інтэнсіўнасць густу. Сок лайма надае гуакамоле асвяжальны налёт, а пятрушка - далікатны водар траў. Вы таксама можаце дадаць дробку вострага перцу чылі, калі вам падабаецца вострая ежа. Кето гуакамоле выдатна спалучаецца з гароднінай, напрыклад, перцам, салерай або морквай, а таксама з'яўляецца смачным дадаткам да мяса. Гэта ідэальная прапанова для людзей, якія цэняць карысныя закускі і духмяныя стравы ў адпаведнасці з прынцыпамі кетогенной дыеты.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер