Рэцэпт кето гаспачо

Keto Gazpacho - гэта смачны і асвяжальны агародніннай суп, ідэальны для людзей, якія прытрымліваюцца кетогенной дыеты. Гэтая іспанская класіка была адаптавана да прынцыпаў дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў, захоўваючы пры гэтым свой аўтэнтычны густ і свежасць. У ім выкарыстоўваюцца свежыя памідоры, агуркі, лук, перац і часнык, якія далікатна змешваюцца з вінным воцатам і аліўкавым алеем. Гэта страва з нізкім утрыманнем вугляводаў і вялікай колькасцю гародніны, што робіць яго карысным і сытным. Keto Gazpacho ідэальна падыходзіць у якасці лёгкай ежы ў гарачыя дні і з'яўляецца выдатным спосабам атрымаць асалоду ад густам лета, не парушаючы прынцыпаў кетогенной дыеты.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 4 памідора (свежыя і саспелыя)
• 1 агурок
• 1 цыбуліна
• 1 чырвоны перац
• 2 зубчыка часныку
• 2 сталовыя лыжкі віннага воцату
• 4 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
• Соль па гусце
• Свежемолотый чорны перац
• Дадаткова: свежая зеляніна (напрыклад, каляндра або пятрушка) для ўпрыгожвання

Інструкцыі:

1. Памідоры апарыць у гарачай вадзе, ачысціць ад лупіны і нарэзаць кубікамі.
2. Агурок ачысціць ад лупіны і таксама нарэзаць кубікамі.
3. Ачысціце лук і перац ад шалупіны, выдаліце насенне і нарэжце невялікімі кубікамі.
4. Выдушыце праз прэс часнык.
5. Пакладзеце нарэзаныя гародніна ў вялікую міску або блендер.
6. Дадайце воцат і аліўкавы алей у міску або блендер.
7. Заправіць соллю і перцам па гусце.
8. Калі выкарыстоўваеце міску, змяшайце ўсе інгрэдыенты лыжкай, каб злучыць водары.
9. Калі вы выкарыстоўваеце блендер, змяшайце ўсе інгрэдыенты да аднастайнасці.
10. Выліце атрыманую сумесь у ёмістасць і пастаўце ў халадзільнік мінімум на 2 гадзіны, каб гаспачо астыў.
11. Перад падачай гаспачо яшчэ раз змяшайце.
12. Можна ўпрыгожыць суп свежай зелянінай, напрыклад, кінзы або пятрушкай.
13. Смачна есці! Гэты кето-гаспачо стане ідэальным асвяжэннем у цёплыя дні, якое таксама задаволіць вашыя дыетычныя патрабаванні.

Рэзюмэ:

Keto Gazpacho - гэта смачны і асвяжальны агародніннай суп, ідэальны для людзей, якія прытрымліваюцца кетогенной дыеты. Гэтая іспанская класіка была адаптавана да прынцыпаў дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў, захоўваючы пры гэтым свой аўтэнтычны густ і свежасць. У ім выкарыстоўваюцца свежыя памідоры, агуркі, лук, перац і часнык, якія далікатна змешваюцца з вінным воцатам і аліўкавым алеем. Гэта страва з нізкім утрыманнем вугляводаў і вялікай колькасцю гародніны, што робіць яго карысным і сытным. Keto Gazpacho ідэальна падыходзіць у якасці лёгкай ежы ў гарачыя дні і з'яўляецца выдатным спосабам атрымаць асалоду ад густам лета, не парушаючы прынцыпаў кетогенной дыеты.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер