Рэцэпт кето-піцы - як прыгатаваць смачную піцу, не адрываючыся ад дыеты

Калі вы сядзіце на кето-дыеце, цяжка знайсці прадукты, якія вам спадабаюцца, не перавысіўшы дзённую норму вугляводаў. На шчасце, з дапамогай гэтага рэцэпту кето-піцы вы можаце пагрузіцца ў любімую ежу, не ахвяруючы сваім прагрэсам.

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Інгрэдыенты:

• 1 1/2 шклянкі цёртага сыру моцарелла
• 3/4 шклянкі міндальнай мукі
• 2 сталовыя лыжкі сметанковага сыру
• 1 яйка
• 1/2 чайнай лыжкі солі
• 1/4 чайнай лыжкі чесночного парашка
• 1/4 чайнай лыжкі цыбульнага парашка
• 1/4 шклянкі таматнага соўсу
• 1/4 шклянкі лустачак пепероні
• 1/4 шклянкі нарэзаных чорных алівак
• 1/4 шклянкі лустачак перцу
• 1/4 шклянкі цёртага сыру Пармезан
• 1 сталовая лыжка свежага базіліка, здробненага

Інструкцыі:

1. Разагрэйце духоўку да 425°F (220°C).
2. У місцы для мікрахвалевай печы змяшайце нацёртую мацарэлу і сметанковы сыр. У мікрахвалеўцы на працягу 1 хвіліны, затым змяшайце да аднастайнасці.
3. Дадайце ў сырную сумесь міндальную муку, яйка, соль, чесночный парашок і луковый парашок. Змешвайце, пакуль не ўтворыцца цеста.
4. Перакладзеце цеста на ліст пергаментнай паперы, затым пакладзеце на яго другі ліст. З дапамогай качалкі раскачайце цеста ў тонкі пласт.
5. Зніміце верхні пласт пергаментнай паперы і выкладзеце цеста на бляху.
6. Выпякайце пірог на працягу 8-10 хвілін, пакуль ён не пачне падрумяняцца па краях.
7. Дастаньце пірог з духоўкі і пакрыйце таматавым соусам, пепероні, чорнымі алівамі, папрыкай і сырам пармезан.
8. Выпякайце яшчэ 5-7 хвілін, пакуль сыр не расплавіцца і не закіпіць.
9. Перад падачай на стол упрыгожце піцу свежым базілікам.

І вось яно! Смачная кето-піца, якой вы можаце атрымліваць асалоду ад у любы час, не турбуючыся пра вугляводы. Гэты рэцэпт не толькі з нізкім утрыманнем вугляводаў, але і без глютена і поўны карысных тлушчаў, што робіць яго выдатным выбарам для тых, хто прытрымліваецца кето-дыеты.

Так што ў наступны раз, калі вам захочацца піцы, паспрабуйце гэты рэцэпт кето-піцы. Вашы смакавыя рэцэптары (і ваша талія) будуць вам удзячныя!

Мы ствараем планы харчавання, якія дапамагаюць вам дасягнуць сваіх мэтак

Нашы планы прыстасоўваюцца да вашых патрэб, так што вам не трэба хваліцца дэталёў. Вам трэба проста падрыхтаваць, спажываць і насалоджвацца здаровай і смачнай ежой, якую мы прапануем.

Стварыць дыету для мяне

Пра мяне
І кароткая гісторыя LEET DIET

Як харэаграф і аэралгімнастка, я заўсёды цікавілася падтрымкай здаровага спосабу жыцьця. Дыеты былі маім хобі, але я ніколі сапраўды не насалоджваўся імі, пакуль не адкрыў дыету кета. Пасля прачытання шматлікіх кніг пра працу нашага арганізму і перавагі высокая жыраў, нізкакарбонавай дыеты я прыняў рашэнне паспрабаваць гэта. Я ніколі не паглядзеў назад. Кета-стыль жыцьця хутка стаў маёй пашукай, і я пачаў экспер