Brza i ukusna večera: recept za tjesteninu od tune i rajčice
Tražite brzu i ukusnu večeru koja je zdrava i zasitna u isto vrijeme? Recept za tjesteninu s tunjevinom i rajčicama savršeno je rješenje. Ovaj jednostavan i brz recept savršen je za romantičnu večer ili brzu večeru. Gotov za manje od 30 minuta, ovaj recept nije samo jednostavan za napraviti, već je i nevjerojatno ukusan. Konzervirana tuna, cherry rajčice i masline čine iznimno ukusnu kombinaciju koja će zasigurno zadovoljiti vaše kulinarske prohtjeve. Osim toga, ovaj recept je vrlo svestran - možete ga prilagoditi svojim željama dodavanjem više povrća ili začina. Bilo da ste iskusan kuhar ili tek započinjete svoje kulinarsko putovanje, ovaj recept za tjesteninu od tune i rajčice savršen je za vas. Isprobajte već danas i uvjerite se koliko zdrava večera može biti ukusna i jednostavna.
Sastojci:
- 250 grama (8,8 oz) suhe tjestenine, npr. Pappardelle
- 2 male konzerve tune u salamuri ili ulju
- 200 grama (7 oz) cherry rajčica
- 70 grama (2,5 oz) crnih maslina
- 6 češnjeva češnjaka
- 10 žlica nježnog maslinovog ulja
- sok od pola limuna
- šaka nasjeckanog peršina
- začini: pola žličice soli i crnog papra
upute:
- Pripremite sve sastojke.
- Skuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju.
- U međuvremenu u tavi zagrijte ulje i dodajte narezan češnjak. Pržite minutu.
- Dodajte prepolovljene cherry rajčice, posolite i popaprite. Pržite tri minute.
- U tjesteninu dodajte tunu iz konzerve (bez salamure) i nasjeckani peršin.
- Sve zajedno izmiješajte i poslužite toplo, posuto maslinama i malo limunova soka.
Vrijeme pripreme: 15 min
Vrijeme kuhanja: 8 min
Makroelementi na 100 grama
Kalorije: 187.9 kcal
Ugljikohidrati: 19.5 g
Proteini: 7 g
Masti: 9.1 g
O meni
I kratka priča o LEET DIET
Kao koreograf i akrobatski gimnastičar, uvijek sam bio zainteresiran za održavanje zdravog načina života. Dijete su mi bile hobi, ali nikada ih nisam doista uživao sve dok nisam otkrio Keto prehranu. Nakon čitanja brojnih knjiga o tome kako naša tijela funkcioniraju i prednostima dijete s visokim udjelom masti i malo ugljikohidrata, odlučio sam je isprobati. Nisam se više osvrnuo. Keto način života brzo je postao moja strast, i počeo sam eksperimentirati s novim receptima i planovima prehrane. Tada sam odlučio podijeliti svoje znanje s ostatkom svijeta i stvorio Leet Diet, web stranicu punu ukusnih Keto-friendly recepata i korisnih savjeta za sve koji žele usvojiti zdrav način života.
