Keto Spagetti Tarifi

Keto Spagetti, ketojenik diyet uygulayan kişiler için mükemmel olan lezzetli ve sağlıklı bir yemektir. Geleneksel spagetti erişteleri yerine spiral kabak ve havuç gibi bir sebze ikamesi kullanıyoruz. Kıyma, domates ve aromatik baharatlardan hazırlanan zengin aromalı et sosu, yemeğe eşsiz bir karakter kazandırıyor. Keto Spagetti hafif, lezzet dolu ve düşük karbonhidratlıdır, bu da onu sağlıklı beslenmeyi önemseyen insanlar için ideal bir seçim haline getirir. Bu, ketojenik diyetten vazgeçmek zorunda kalmadan en sevdiğiniz İtalyan yemeğinin tadını çıkarmanızı sağlayan basit bir tarif.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 1 orta boy kabak
• 1 büyük havuç
• 1 soğan
• 2 diş sarımsak
• 500 gr kıyma (örneğin sığır veya kümes hayvanları)
• 1 kutu doğranmış domates
• 2 yemek kaşığı domates salçası
• 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
• 1 çay kaşığı kuru fesleğen
• 1 çay kaşığı tatlı kırmızı biber
• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi veya zeytinyağı
• tatmak için biber ve tuz
• taze fesleğen yaprakları (dekorasyon için isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. İlk olarak, spagetti erişte ikamesini hazırlayın. Sebzeleri işlemek için bir spiralleştirici veya sebzeleri spagettiye benzeyen uzun şeritler halinde kesmek için özel bir alet kullanabilirsiniz. Bu tarifte kabak ve havuç kullanmanızı öneririm ama spagetti kabağı gibi diğer sebzelerle de denemekten çekinmeyin.
2. Büyük bir tencerede veya derin kızartma tavasında hindistancevizi yağını veya zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Doğranmış soğanı ve sarımsağı ekleyin ve yumuşak ve hafif altın rengi olana kadar birkaç dakika kızartın.
3. Kıymayı tavaya ekleyin ve iyice kızarana kadar kızartın. Et hazır olduğunda doğranmış domatesleri ve salçayı ekleyin. Sosu kurutulmuş kekik, fesleğen, tatlı kırmızı biber, tuz ve karabiberle tatlandırın. Her şeyi birlikte karıştırın, ardından ısıyı azaltın ve tüm tatların karışması için yaklaşık 15-20 dakika pişirin.
4. Bu arada, ayrı bir tencerede önceden hazırlanmış spagetti makarna muadilini (kabak ve havuç) pişirin. Hafifçe yumuşayana kadar birkaç dakika buharda pişirebilir veya kaynayan tuzlu suya atabilirsiniz. Çıtırlığını kaybetmemesi için çok uzun süre pişirmemeye dikkat edin.
5. Makarna muadili piştikten sonra süzün ve tabaklara bölün.
6. Her tabağa bir parça spagetti erişte ikamesi koyun, ardından üzerine et sosu kaşıklayın. İsterseniz tabağa taze fesleğen yaprakları serpin.
7. Afiyet olsun! Bu yemeğin, ketojenik diyetle uyumlu olmasının yanı sıra, lezzetli Spagetti isteklerinizi tatmin edeceğinden emin olabilirsiniz.

Özet

Keto Spagetti, ketojenik diyet uygulayan kişiler için mükemmel olan lezzetli ve sağlıklı bir yemektir. Geleneksel spagetti erişteleri yerine spiral kabak ve havuç gibi bir sebze ikamesi kullanıyoruz . Kıyma, domates ve aromatik baharatlardan hazırlanan zengin aromalı et sosu, yemeğe eşsiz bir karakter kazandırıyor. Keto Spagetti hafif, lezzet dolu ve düşük karbonhidratlıdır, bu da onu sağlıklı beslenmeyi önemseyen insanlar için ideal bir seçim haline getirir. Bu, ketojenik diyetten vazgeçmek zorunda kalmadan en sevdiğiniz İtalyan yemeğinin tadını çıkarmanızı sağlayan basit bir tarif.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.