Keto Lecho tarifi

Keto Alecho, ketojenik diyet uygulayan kişiler için ideal, lezzetli ve sağlıklı bir yemektir. Klasik bir lecho, ancak düşük karbonhidratlı bir versiyonda. Bu tarifte ana malzemeler, lif ve besin açısından zengin olan biber, kabak ve patlıcan gibi renkli sebzelerdir. Butcho, soğan, sarımsak ve kekik, kekik gibi baharatların eklenmesi sayesinde aromatiktir. Dilimlenmiş konserve domatesler sayesinde yemeğe zengin bir tat ve doku kazandırılır. Terbiye edilmiş ve kaynatılmış sebzeler gevrekliklerini ve lezzetlerini korur. Sonunda, hafifçe kıvrılmış yumurtalar eklenir ve yemeğe ek kremsi bir doku verilir. Bu basit yemek lezzet dolu ve tek başına veya diğer yemeklerin yanında servis edilebilir. Keto Alecho, yüksek karbonhidrat içeriğine sahip geleneksel yemeklere sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için ideal bir öneri.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 2 yemek kaşığı hindistan cevizi veya zeytinyağı
• 1 soğan, doğranmış
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 kırmızı dolmalık biber, doğranmış
• 1 sarı dolmalık biber, doğranmış
• 1 kabak, doğranmış
• 1 patlıcan, doğranmış
• 400 gr konserve doğranmış domates
• 2 çay kaşığı tatlı toz kırmızı biber
• 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
• 1/2 çay kaşığı kuru kekik
• Tatmak için biber ve tuz
• 2 yumurta

Talimatlar:

1. Hindistan cevizi yağını veya zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın.
2. Doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyin. Yumuşak ve hafif sırlı hale gelene kadar birkaç dakika kızartın.
3. Doğranmış kırmızı ve sarı biberleri tencereye ekleyin. Yumuşayana kadar birkaç dakika daha kızartın.
4. Doğranmış kabak ve patlıcanı ekleyin. Sebzeleri hafif yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika soteleyin.
5. Konserve domatesleri tencereye alın. Tatlı kırmızı biber, kekik, kekik, tuz ve karabiber ekleyin. Malzemeleri iyice karıştırın.
6. Tencerenin kapağını kapatın, ısıyı azaltın ve Letcho'yu sebzeler yumuşayana ve tatlar birbirine karışana kadar yaklaşık 20-30 dakika pişirin.
7. Pişirmenin sonunda iyileşmek için iki yumurta kırın. Yavaşça karıştırın, böylece yumurtalar hafifçe kıvrılır. Yumurtalar düzgün bir şekilde pişene kadar birkaç dakika daha pişirin.
8. Ama servise hazır! Tek başına veya et, balık veya salatalara ek olarak servis edebilirsiniz.
9. Bu, sağlıklı sebzeler içeren ve gereksiz karbonhidrat içermeyen bir Keto Alecho tarifi. Afiyet olsun!

Özet:

Alecho, artık keto versiyonunda hazırlayabileceğiniz lezzetli bir sebze yemeğidir! Biber, kabak, patlıcan ve domatesin bu aromatik kombinasyonu, ketojenik diyet uygulayan kişiler için mükemmeldir. Bu tarifte sebzeler soğan ve sarımsakla kızartılır, ardından doğranmış domates ve aromatik baharatlarla pişirilir. Ayrıca yemeğin lezzetini vurgulamak için pişirme sonunda yumurtalar kırılarak kremamsı bir doku kazandırılır. Tek başına veya diğer yemeklerin yanında servis edilebilecek sade, doyurucu ve lezzet dolu bir yemektir . Bu keto Lecho'yu deneyin ve sağlıklı mutfağın tadını çıkarın!

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.