Keto fileto mignon tarifi

Bu keto fileto mignon tarifi, ketojenik bir diyet uygulayan ve lezzetli ve sağlıklı bir yemek arayan kişiler için mükemmeldir. Sulu ve aromatik mignon filetoları bir tavada hafifçe kızartılır ve ardından fırında pişirilir, bu da mükemmel kızartma sağlar. Ayrıca sadeyağ ve zeytinyağı kullanımı sayesinde yemek sağlıklı yağlar açısından zengindir. Filet mignon, damak zevkinize göre uyarlanabilecek hafif, düşük karbonhidratlı bir sos ile servis edilir. Bu gurme keto yemeği, ketojenik diyete uyum sağlarken kendinizi en iyi restorandaymış gibi hissetmenizi sağlayacak.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 2 fileto mignon (her biri yaklaşık 200 g)
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• Deniz tuzu
• Taze çekilmiş karabiber
• 2 yemek kaşığı sıvıyağ

Talimatlar:

1. Fileto mignonları buzdolabından çıkarın ve mutfak tezgahının üzerinde oda sıcaklığına gelmelerini bekleyin. Bu, etin eşit şekilde pişmesini sağlayacaktır.
2. Eti hazırlamaya başlamadan önce, kullanmak istiyorsanız keto sosu hazırlayın. Tereyağı sosu veya krema ve hardal bazlı bir sos kullanabilirsiniz. Sosun çok fazla karbonhidrat içermediğinden emin olun.
3. Fırını önceden 220 santigrat dereceye ısıtın.
4. Küçük bir kapta zeytinyağı ve kıyılmış sarımsakları karıştırın. Minyon filetoların her iki tarafını da tuzlayıp karabiberleyin.
5. Bir dökme demir tavayı arıtılmış tereyağı ile yağlayın ve orta ateşte ısıtın.
6. Fileto mignon'u önceden ısıtılmış tavaya koyun ve altın bir kabuk elde etmek için her iki tarafını 2-3 dakika kızartın.
7. Tavayı filetolarla birlikte önceden ısıtılmış fırına aktarın ve ne kadar iyi pişmiş olmasını tercih ettiğinize bağlı olarak yaklaşık 6-8 dakika (az pişmiş) veya 10-12 dakika (orta) pişirin.
8. Pişirdikten sonra, fileto mignon'u fırından çıkarın ve sulu olmalarını sağlamak için birkaç dakika dinlendirin.
9. Filet mignon'u seçtiğiniz keto sosu ve fırında kabak, kuşkonmaz veya brokoli gibi en sevdiğiniz keto sebzeleri ile servis edin.
10. Afiyet olsun!

Özet:

Bu keto fileto mignon tarifi, ketojenik bir diyet uygulayan ve lezzetli ve sağlıklı bir yemek arayan kişiler için mükemmeldir. Sulu ve aromatik mignon filetoları bir tavada hafifçe kızartılır ve ardından fırında pişirilir, bu da mükemmel kızartma sağlar. Ayrıca sadeyağ ve zeytinyağı kullanımı sayesinde yemek sağlıklı yağlar açısından zengindir. Filet mignon, damak zevkinize göre uyarlanabilecek hafif, düşük karbonhidratlı bir sos ile servis edilir. Bu gurme keto yemeği, ketojenik diyete uyum sağlarken kendinizi en iyi restorandaymış gibi hissetmenizi sağlayacak.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.