Рецепт кето-швармы

Кето-шаурма — вкусная и полезная версия популярного блюда, идеально вписывающаяся в кетогенную диету. Сочные кусочки курицы или индейки деликатно маринуют в ароматных специях, таких как паприка и тмин, а затем обжаривают до золотистого цвета. Кето блины – это идеальная упаковка для начинки, которая состоит из хрустящего листа салата, сочного помидора, красного лука и маринованных огурцов. Все это дополняется свежим и интенсивным чесночным соусом, приготовленным из греческого йогурта. Это блюдо не только утолит аппетит, но и позволит насладиться вкусом любимой шаурмы, оставаясь при этом в тонусе при кетоцеле.

Мы создаем планы питания, которые помогают вам достичь ваших целей

Наши планы адаптированы к вашим потребностям, поэтому вам не нужно беспокоиться о деталях. Вам просто нужно приготовить, есть и наслаждаться здоровой и вкусной пищей, которую мы предлагаем.

Создайте диету для меня

Ингредиенты:

Мясо:

• 500 г куриной или индюшиной грудки, нарезанной тонкими полосками
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 2 зубчика чеснока, прессованные
• 1 чайная ложка порошка паприки
• 1 чайная ложка молотого тмина
• 1 чайная ложка соли
• ½ чайной ложки перца

Чесночный соус:

• ½ стакана густого греческого йогурта (нежирного или полножирного)
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 2 зубчика чеснока, прессованные
• 1 столовая ложка нарезанного свежего укропа
• ½ чайной ложки соли
• ¼ чайной ложки перца

Аксессуары:

• 4 листа масляного салата
• 1 помидор, нарезанный
• ¼ красной луковицы, нарезанной
• 2 маринованных огурца, нарезанных

Инструкции:

1. В миске смешайте оливковое масло, прессованный чеснок, порошок паприки, тмин, соль и перец. Добавьте нарезанное мясо и тщательно перемешайте, чтобы мясо равномерно было покрыто маринадом. Отложите примерно на 30 минут, чтобы мясо промариновалось.
2. Тем временем приготовьте чесночный соус. В миске смешайте греческий йогурт, лимонный сок, измельченный чеснок, нарезанный укроп, соль и перец. Хорошо перемешайте, затем поставьте в холодильник, чтобы соус охладился.
3. Налейте немного масла в большую сковороду и разогрейте на среднем огне. Добавить нарезанное мясо из маринада и обжарить, пока мясо хорошо не подрумянится с обеих сторон. Убедитесь, что мясо полностью готово.
4. Разогрейте кето-блинчики (их можно купить готовыми или приготовить самостоятельно по рецепту кето-блинчиков), чтобы они стали податливыми и теплыми.
5. Приготовьте начинку: вымойте и обсушите листья салата, помидор нарежьте ломтиками, красный лук – тонкими ломтиками, маринованные огурцы – ломтиками.
6. Положите кето-блинчик на тарелку, а в середину положите кусок мяса. Добавьте листья салата, ломтики помидоров, ломтики лука и ломтики маринованных огурцов. Поливаем все чесночным соусом.
7. Свернуть корж, как это принято делать с шаурмой.
8. Повторите шаги 6 и 7 для остальных тортов и ингредиентов.
9. Ваша кето-шаурма готова к подаче! Вы можете подать его с дополнительным чесночным соусом и, возможно, овощным салатом в качестве дополнительного элемента кето. Приятного аппетита!

Краткое содержание:

Кето-шаурма — вкусная и полезная версия популярного блюда, идеально вписывающаяся в кетогенную диету. Сочные кусочки курицы или индейки деликатно маринуют в ароматных специях, таких как паприка и тмин, а затем обжаривают до золотистого цвета. Кето блины – это идеальная упаковка для начинки, которая состоит из хрустящего листа салата, сочного помидора, красного лука и маринованных огурцов. Все это дополняется свежим и интенсивным чесночным соусом, приготовленным из греческого йогурта. Это блюдо не только утолит аппетит, но и позволит насладиться вкусом любимой шаурмы, оставаясь при этом в тонусе при кетоцеле.

Мы создаем планы питания, которые помогают вам достичь ваших целей

Наши планы адаптированы к вашим потребностям, поэтому вам не нужно беспокоиться о деталях. Вам просто нужно приготовить, есть и наслаждаться здоровой и вкусной пищей, которую мы предлагаем.

Создайте диету для меня

Обо мне
И краткая история о Leet Diet

Как хореограф и аэробный гимнаст, меня всегда интересовало поддержание здорового образа жизни. Диеты были моим хобби, но я никогда не наслаждалась ими, пока не открыла для себя кето-диету. Прочитав множество книг о работе нашего организма и преимуществах высокожировой, низкоуглеводной диеты, я решила попробовать ее. И я не пожалела. Кето-образ жизни быстро стал моим увлечением, и я начала экспериментировать с новыми рецептами и планами питания. Именно тогда я решила поделиться своими знаниями с миром и создала Leet Diet - веб-сайт, полный вкусных рецептов, дружественных к кето, и полезных советов для всех, кто хочет принять здоровый образ жизни.