Szybki i smaczny obiad: Przepis na makaron z tuńczykiem i pomidorami

Czy szukasz szybkiego i smacznego obiadu, który jest jednocześnie zdrowy i sycący? Przepis na makaron z tuńczykiem i pomidorami jest idealnym rozwiązaniem. Ten prosty i szybki przepis jest idealny na romantyczny wieczór lub szybki obiad. Gotowy w niecałe 30 minut, ten przepis jest nie tylko łatwy do wykonania, ale również niesamowicie smaczny. Tuńczyk z puszki, pomidorki koktajlowe i oliwki tworzą wyjątkowo smaczną kombinację, która z pewnością zaspokoi Twoje kulinarne pragnienia. Dodatkowo, ten przepis jest bardzo uniwersalny - możesz go dostosować do swoich preferencji, dodając więcej warzyw lub przypraw. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym kucharzem, czy dopiero zaczynasz swoją kulinarną przygodę, ten przepis na makaron z tuńczykiem i pomidorami jest idealny dla Ciebie. Spróbuj go już dziś i przekonaj się, jak smaczny i prosty może być zdrowy obiad.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

Składniki:

• 250 gramów (8.8oz) suchego makaronu np. Pappardelle
• 2 małe puszki tuńczyka z zalewy lub z oleju
• 200 gramów (7oz) pomidorków koktajlowych
• 70 gramów (2.5oz) czarnych oliwek
• 6 ząbków czosnku
• 10 łyżek delikatnej oliwy
• sok z połówki cytryny
• garść siekanej natki pietruszki
• przyprawy: po pół łyżeczki soli i pieprzu czarnego

Instrukcje:

1. Przygotuj wszystkie składniki.
2. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
3. W międzyczasie, na patelni, podgrzej oliwę i dodaj pokrojony w plasterki czosnek. Smaż przez minutę.
4. Dodaj przekrojone na pół pomidorki koktajlowe, sól i pieprz. Smaż przez trzy minuty.
5. Dodaj tuńczyka z puszki (bez zalewy) i siekaną natkę pietruszki do makaronu.
6. Wymieszaj wszystko razem i podawaj na ciepło, posypane oliwkami i skropione sokiem z cytryny.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

O mnie
i krótka historia LEET DIET

Jako choreograf i gimnastyczka powietrzna zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia. Diety były moim hobby, ale nigdy nie sprawiały mi prawdziwej przyjemności, dopóki nie odkryłam diety ketogenicznej. Po przeczytaniu licznych książek o tym, jak działa nasze ciało i korzyściach wynikających z diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej, postanowiłam ją wypróbować. Nigdy już na nią nie spojrzałam z perspektywy hobby. Styl życia ketogenicznego szybko stał się moją pasją, a ja zaczęłam eksperymentować z nowymi przepisami i planami żywieniowymi. Wtedy postanowiłam podzielić się swoją wiedzą ze światem i stworzyłam Leet Diet, stronę internetową pełną pysznych przepisów zgodnych z dietą ketogeniczną oraz pomocnych wskazówek dla każdego, kto chce przyjąć zdrowy styl życia.