Makan Malam Cepat dan Lezat: Resep Pasta Tuna dan Tomat
Apakah Anda mencari makan malam cepat dan enak yang sehat dan mengenyangkan pada saat bersamaan? Resep pasta dengan tuna dan tomat adalah solusi yang tepat. Resep sederhana dan cepat ini sangat cocok untuk malam romantis atau makan malam singkat. Siap dalam waktu kurang dari 30 menit, resep ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga sangat lezat. Tuna kalengan, tomat ceri, dan zaitun menciptakan kombinasi yang sangat lezat yang pasti akan memuaskan hasrat kuliner Anda. Selain itu, resep ini sangat serbaguna - Anda dapat menyesuaikannya dengan preferensi Anda dengan menambahkan lebih banyak sayuran atau bumbu. Apakah Anda seorang juru masak yang berpengalaman atau baru memulai perjalanan kuliner Anda, resep pasta tuna dan tomat ini sangat cocok untuk Anda. Cobalah hari ini dan lihat betapa enak dan sederhananya makan malam yang sehat.
Bahan-bahan:
- 250 gram (8,8 ons) pasta kering, misalnya Pappardelle
- 2 kaleng kecil tuna dalam air garam atau minyak
- 200 gram (7oz) tomat ceri
- 70 gram (2,5 ons) buah zaitun hitam
- 6 siung bawang putih
- 10 sendok makan minyak zaitun halus
- jus setengah lemon
- segenggam peterseli cincang
- rempah-rempah: setengah sendok teh garam dan lada hitam
Instruksi:
- Siapkan semua bahan.
- Masak pasta sesuai petunjuk pada kemasannya.
- Sementara itu, dalam wajan, panaskan minyak dan masukkan irisan bawang putih. Goreng sebentar.
- Tambahkan tomat ceri yang dibelah dua, garam dan merica. Goreng selama tiga menit.
- Tambahkan tuna kalengan (tanpa air garam) dan peterseli cincang ke dalam pasta.
- Campur semuanya menjadi satu dan sajikan hangat, ditaburi dengan buah zaitun dan sedikit jus lemon.
Waktu persiapan: 15 min
Waktu memasak: 8 min
Makro nutrisi per 100 gram
Kalori: 187.9 kcal
Karbohidrat: 19.5 g
Protein: 7 g
Lemak: 9.1 g
Tentang saya
Dan cerita singkat tentang LEET DIET
Sebagai koreografer dan seniman gimnastik udara, saya selalu tertarik untuk menjalani gaya hidup sehat. Diet-diet telah menjadi hobi saya, tetapi saya tidak benar-benar menikmatinya sampai saya menemukan diet Keto. Setelah membaca banyak buku tentang bagaimana tubuh kita bekerja dan manfaat diet tinggi lemak rendah karbohidrat, saya memutuskan untuk mencobanya. Saya tidak pernah menoleh ke belakang. Gaya hidup Keto dengan cepat menjadi passion saya, dan saya mulai bereksperimen dengan resep dan rencana makan baru. Itulah saat saya memutuskan untuk membagikan pengetahuan saya dengan dunia dan membuat Leet Diet, sebuah situs web yang penuh dengan resep Keto yang lezat dan tips berguna bagi siapa pun yang ingin mengadopsi gaya hidup sehat.
