Objavte tajomstvá talianskej kuchyne: Vynikajúci recept na Frittata

Frittata je jedlo, ktoré si zaslúži špeciálne miesto v srdci každého milovníka jedla. Jednoduchá príprava a zároveň mimoriadne chutná, je to kvintesencia talianskej kuchyne. Náš recept na frittatu so zeleninou, syrom feta a čedarom je návrhom pre tých, ktorí oceňujú jednoduchosť a chuť. Len pár základných ingrediencií a pár jednoduchých krokov stačí na vytvorenie jedla, ktoré poteší každého. Frittata je jedlo, ktoré možno podávať na raňajky, obed alebo večeru. Ide o skvelé talianske jedlo, ktoré určite osloví každého. Náš recept obsahuje množstvo tipov a drobností, ktoré vám pomôžu zvládnuť umenie prípravy frittaty. Môžete ho pripraviť na panvici alebo v rúre, podľa vašich preferencií. Čas prípravy je len 20 minút, vyprážanie a pečenie ďalších 15 minút. Z nášho receptu získate 600 gramov lahodného jedla, ktoré určite uspokojí vašu chuť do jedla.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 8 stredných alebo 6 veľkých vajec
• 1/3 zarovnanej čajovej lyžičky soli (0,17 unce) + štipka korenia
• 2 lyžice mlieka alebo hustej smotany 30 % (0,68 oz)
• lyžička prepusteného masla (0,17 oz)
• 2 lyžice oleja, napríklad z téglika sušených paradajok (0,68 oz)
• 1 malá cibuľa + pažítka - asi 100 g (3,5 oz)
• 2 strúčiky cesnaku - asi 10 g (0,35 oz)
• hrsť špenátových listov - asi 50 g (1,76 oz)
• 3 kusy sušených paradajok v oleji - asi 40 g (1,41 oz)
• 150 g syra - napríklad 80 g feta (2,82 oz) a 70 g syra čedar (2,47 oz)
• dve vetvičky rozmarínu

Inštrukcie:

1. Do misky rozbijeme vajcia, pridáme soľ, korenie a mlieko. Všetko dôkladne premiešame.
2. Na panvici rozohrejeme olej, pridáme nakrájanú cibuľu a pažítku. Smažte päť minút.
3. Pridajte nakrájaný cesnak. Smažte ďalšie dve minúty.
4. Pridáme špenát a sušené paradajky. Smažte dve minúty.
5. Obsah panvice preložíme do misky s vajíčkami. Zmiešať.
6. Na panvici zohrejte maslo, nalejte vaječnú zmes. Smažte päť minút.
7. Navrch poukladáme kúsky syra a lístky rozmarínu.
8. Pekáč preložíme do rúry predhriatej na 180 stupňov. Pečieme 10 minút.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.