Kulinársky objav: Cestoviny so špenátom v unikátnej edícii

Premýšľali ste niekedy, ako pripraviť dokonalé cestoviny so špenátom? Ak áno, tak ste na správnom mieste. Tento recept je mojou obľúbenou kombináciou makarónov, špenátu a syra, ktorý je nielen chutný, ale aj rýchly a jednoduchý na prípravu. Príprava ingrediencií vám zaberie len 10 minút, potom krátky čas na varenie a voilá – máte pred sebou chutné jedlo, ktoré ulahodí každému. Cestoviny so špenátom sú jedlo, ktoré je nielen chutné, ale aj zdravé. Špenát je bohatým zdrojom mnohých vitamínov a minerálov, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné. Okrem toho syr dodáva pokrmu bohatú chuť a krémovú textúru. Toto jedlo je ideálne na obed, ale dobre poslúži aj ako ľahká večera. Navyše ide o vegetariánske jedlo, takže ak ste vegetarián, toto je pre vás ideálny recept. Ale aj keď nie ste vegetarián, tento recept si určite zamilujete. Takže bez ďalších okolkov začnime.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 200 g (7 uncí) suchých cestovín, napríklad Rigatoni
• 250 g (8,8 oz) špenátových listov
• 1 cibuľa - 100 g (3,5 oz)
• 2 polievkové lyžice (1 oz) prepusteného masla
• 3 strúčiky cesnaku
• 3 polievkové lyžice citrónovej šťavy
• 150 ml (5 fl oz) 30 % smotany
• 100 g (3,5 oz) tvrdého parmezánu
• korenie: 1/4 čajovej lyžičky soli, štipka korenia a muškátového orieška

Inštrukcie:

1. Cestoviny uvaríme podľa návodu na obale.
2. Medzitým si na panvici rozohrejeme maslo a opražíme na ňom nadrobno nakrájanú cibuľu.
3. Pridajte cesnak a špenát, varte, kým špenát nezvädne.
4. Pridáme citrónovú šťavu, smotanu a korenie. Varte na miernom ohni niekoľko minút.
5. Uvarené cestoviny pridáme do špenátovej omáčky a dobre premiešame.
6. Podávame posypané strúhaným syrom.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.