Recept na keto Gazpacho

Keto Gazpacho je lahodná a osviežujúca zeleninová polievka, ideálna pre ľudí s ketogénnou diétou. Táto španielska klasika bola upravená tak, aby vyhovovala princípom nízkosacharidovej diéty, pričom si zachovala svoju autentickú chuť a sviežosť. Používa čerstvé paradajky, uhorky, cibuľu, papriku a cesnak, ktoré sú jemne zmiešané s vínnym octom a olivovým olejom. Toto jedlo má nízky obsah sacharidov a veľa zeleniny, vďaka čomu je zdravé a sýte. Keto Gazpacho sa skvele hodí ako ľahké jedlo v horúcich dňoch a je skvelým spôsobom, ako si užiť chuť leta bez porušenia zásad ketogénnej diéty.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

Ingrediencie:

• 4 paradajky (čerstvé a zrelé)
• 1 uhorka
• 1 cibuľa
• 1 červená paprika
• 2 strúčiky cesnaku
• 2 lyžice vínneho octu
• 4 polievkové lyžice olivového oleja
• Soľ podľa chuti
• Čerstvo mleté čierne korenie
• Voliteľné: čerstvé bylinky (napríklad koriander alebo petržlen) na ozdobu

Inštrukcie:

1. Paradajky sparíme horúcou vodou, ošúpeme a nakrájame na kocky.
2. Uhorku ošúpeme a tiež nakrájame na kocky.
3. Cibuľu a papriku ošúpeme, zbavíme semienok a nakrájame na malé kocky.
4. Cesnak pretlačte cez lis.
5. Nakrájanú zeleninu vložte do veľkej misy alebo mixéra.
6. Pridajte ocot a olivový olej do misky alebo mixéra.
7. Dochutíme soľou a korením podľa chuti.
8. Ak používate misku, všetky ingrediencie zmiešajte lyžičkou, aby sa chute spojili.
9. Ak používate mixér, rozmixujte všetky ingrediencie do hladka.
10. Výslednú zmes nalejte do nádoby a dajte do chladničky aspoň na 2 hodiny, aby sa gazpacho vychladilo.
11. Pred podávaním gazpacho ešte raz premiešajte.
12. Polievku môžete ozdobiť čerstvými bylinkami, ako je koriander alebo petržlenová vňať.
13. Dobrú chuť! Toto keto Gazpacho bude dokonalým osviežením v teplých dňoch, ktoré uspokojí aj vaše stravovacie požiadavky.

Zhrnutie:

Keto Gazpacho je lahodná a osviežujúca zeleninová polievka, ideálna pre ľudí s ketogénnou diétou. Táto španielska klasika bola upravená tak, aby vyhovovala princípom nízkosacharidovej diéty, pričom si zachovala svoju autentickú chuť a sviežosť. Používa čerstvé paradajky, uhorky, cibuľu, papriku a cesnak, ktoré sú jemne zmiešané s vínnym octom a olivovým olejom. Toto jedlo má nízky obsah sacharidov a veľa zeleniny, vďaka čomu je zdravé a sýte. Keto Gazpacho sa skvele hodí ako ľahké jedlo v horúcich dňoch a je skvelým spôsobom, ako si užiť chuť leta bez porušenia zásad ketogénnej diéty.

Vytvárame jedálničky, ktoré vám pomáhajú dosiahnuť vaše ciele

Naše plány sú prispôsobené vašim potrebám, takže sa nemusíte starať o detaily. Stačí, ak si pripravíte, zjete a vychutnáte si zdravé a chutné jedlo, ktoré odporúčame.

Vytvoriť pre mňa jedálny plán

O mne
A krátky príbeh o LEET DIET

Ako choreograf a vzdušný gymnasta som sa vždy zaujímal o udržanie zdravého životného štýlu. Diéty boli mojím koníčkom, ale nikdy som si ich naozaj neužíval, až kým som objavil keto diétu. Po prečítaní mnohých kníh o tom, ako funguje náš organizmus a aké sú výhody diéty s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, som sa rozhodol ju vyskúšať. Už sa neobzeral späť. Keto životný štýl sa rýchlo stal mojou vášňou a začal som experimentovať s novými receptami a jedálničkami. Vtedy som sa rozhodol podeliť sa o svoje znalosti so svetom a vytvoril som Leet Diet, webovú stránku plnú chutných keto receptov a užitočných tipov pre každého, kto sa chce venovať zdravému životnému štýlu.