Mutfak keşfi: Eşsiz bir baskıda ıspanaklı makarna

Ispanaklı mükemmel makarnayı nasıl hazırlayacağınızı hiç merak ettiniz mi? Evet ise, o zaman doğru yerdesiniz. Makarna, ıspanak ve peynirin en sevdiğim kombinasyonu olan bu tarif hem lezzetli hem de hazırlaması hızlı ve kolaydır. Malzemeleri hazırlamak sadece 10 dakikanızı alır , ardından pişirmek için kısa bir süre ve işte - önünüzde herkesi memnun edecek lezzetli bir yemek var. Ispanaklı makarna sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklı bir yemektir. Ispanak, vücudumuz için gerekli olan birçok vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca peynir, yemeğe zengin bir lezzet ve kremsi bir doku katar. Bu yemek öğle yemeği için mükemmel ama aynı zamanda hafif bir akşam yemeği olarak da işe yarıyor. Dahası, bu bir vejeteryan yemeği, bu yüzden vejeteryansanız, bu sizin için mükemmel bir tarif. Ama vejeteryan olmasanız bile bu tarifi seveceğinizden emin olabilirsiniz. O halde daha fazla uzatmadan başlayalım.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

İçindekiler:

• 200 gr (7 ons) kuru makarna, örneğin Rigatoni
• 250 gr (8,8 ons) ıspanak yaprağı
• 1 soğan - 100 gr (3,5 ons)
• 2 yemek kaşığı (1 ons) arıtılmış tereyağı
• 3 diş sarımsak
• 3 yemek kaşığı limon suyu
• 150 ml (5 fl oz) %30 krema
• 100 gr (3,5 ons) Parmesan sert peyniri
• baharatlar: 1/4 çay kaşığı tuz, bir tutam biber ve hindistan cevizi

Talimatlar:

1. Makarnayı paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin.
2. Bu arada bir tavada tereyağını kızdırıp ince kıyılmış kuru soğanı tavada kavurun.
3. Sarımsak ve ıspanağı ekleyin, ıspanaklar soluncaya kadar pişirin.
4. Limon suyu, krema ve baharatları ekleyin. Birkaç dakika kısık ateşte pişirin.
5. Pişen makarnayı ıspanak sosuna ekleyin ve iyice karıştırın.
6. Rendelenmiş peynir serperek servis yapın.

Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan yemek planları oluşturuyoruz

Planlarımız ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır, bu yüzden ayrıntılarla ilgilenmeniz gerekmeyecek. Tek yapmanız gereken, önerdiğimiz sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri hazırlamak, yemek yemek ve tadını çıkarmaktır.

Benim için diyet oluştur

Hakkımda
Ve LEET DIET hakkında kısa bir hikaye

Bir koreograf ve havada jimnastik yapan biri olarak, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmeye ilgi duydum. Diyetler hobim olmuştu, ancak Keto diyetini keşfedene kadar gerçekten keyif almadım. Vücutlarımızın nasıl çalıştığını ve yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetin faydalarını anlatan birçok kitap okuduktan sonra, denemeye karar verdim. Asla geri dönmedim. Keto yaşam tarzı hızla tutkum haline geldi ve yeni tarifler ve yemek planlarıyla deney yapmaya başladım. İşte o zaman dünyayla bilgimi paylaşmaya ve herkesin sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için yardımcı ipuçları ve lezzetli Keto dostu tariflerle dolu bir web sitesi olan Leet Diet'i oluşturmaya karar verdim.