Keto filejas mignona recepte

Šī keto filejas mignona recepte ir lieliski piemērota cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu un meklē garšīgu un veselīgu ēdienu. Sulīgas un aromātiskas mignon filejas maigi apcep uz pannas un pēc tam cep cepeškrāsnī, kas nodrošina perfektu cepšanu. Turklāt, pateicoties dzidrināta sviesta un olīveļļas izmantošanai, ēdiens ir bagāts ar veselīgiem taukiem. Filet mignon tiek pasniegta ar vieglu mērci ar zemu ogļhidrātu saturu, ko var pielāgot jūsu garšas vēlmēm. Šis gardēdis keto ēdiens liks jums justies kā labākajā restorānā, vienlaikus ievērojot ketogēno diētu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 2 mignon filejas (katra apmēram 200 g)
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 2 ķiploka daiviņas, sasmalcinātas
• Jūras sāls
• Svaigi malti melnie pipari
• 2 ēdamkarotes dzidrināta sviesta

Instrukcijas:

1. Izņemiet mignon fileju no ledusskapja un ļaujiet tām sasilt līdz istabas temperatūrai uz virtuves letes. Tas ļaus gaļai pagatavot vienmērīgi.
2. Pirms sākat gatavot gaļu, pagatavojiet keto mērci, ja vēlaties to lietot. Varat izmantot sviesta mērci vai mērci uz krējuma un sinepēm. Pārliecinieties, ka mērcē nav daudz ogļhidrātu.
3. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220 grādiem pēc Celsija.
4. Mazā bļodiņā sajauc olīveļļu un sasmalcinātus ķiplokus. Sāls un pipari filejas mignon no abām pusēm.
5. Čuguna pannu ieziež ar dzidrinātu sviestu un karsē uz vidējas uguns.
6. Liek filejas mignon uzkarsētā pannā un apcep 2-3 minūtes no katras puses, lai iegūtu zeltainu garoziņu.
7. Pārvietojiet pannu ar filejām uz sakarsētu cepeškrāsni un cepiet apmēram 6-8 minūtes (reti) vai 10-12 minūtes (vidēji), atkarībā no tā, cik labi vēlaties.
8. Kad fileja ir gatava, izņemiet mignon no cepeškrāsns un ļaujiet tām dažas minūtes atpūsties, lai saglabātu to sulīgumu.
9. Pasniedziet filejas mignonu ar izvēlēto keto mērci un iecienītākajiem keto dārzeņiem, piemēram, ceptiem cukini, sparģeļiem vai brokoļiem.
10. Labu apetīti!

Kopsavilkums:

Šī keto filejas mignona recepte ir lieliski piemērota cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu un meklē garšīgu un veselīgu ēdienu. Sulīgas un aromātiskas mignon filejas maigi apcep uz pannas un pēc tam cep cepeškrāsnī, kas nodrošina perfektu cepšanu. Turklāt, pateicoties dzidrināta sviesta un olīveļļas izmantošanai, ēdiens ir bagāts ar veselīgiem taukiem. Filet mignon tiek pasniegta ar vieglu mērci ar zemu ogļhidrātu saturu, ko var pielāgot jūsu garšas vēlmēm. Šis gardēdis keto ēdiens liks jums justies kā labākajā restorānā, vienlaikus ievērojot ketogēno diētu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.