Keto Gazpacho recepte

Keto Gazpacho ir garšīga un atsvaidzinoša dārzeņu zupa, kas ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu. Šī spāņu klasika ir pielāgota zema ogļhidrātu diētas principiem, vienlaikus saglabājot tās autentisko garšu un svaigumu. Tajā izmantoti svaigi tomāti, gurķi, sīpoli, paprika un ķiploki, kas smalki sablenderēti ar vīna etiķi un olīveļļu. Šajā ēdienā ir maz ogļhidrātu, un tajā ir daudz dārzeņu, padarot to veselīgu un sātīgu. Keto Gazpacho ir lieliski piemērots kā viegla maltīte karstās dienās un ir lielisks veids, kā izbaudīt vasaras garšu, nepārkāpjot ketogēnās diētas principus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 4 tomāti (svaigi un gatavi)
• 1 gurķis
• 1 sīpols
• 1 sarkanā paprika
• 2 ķiploka daiviņas
• 2 ēdamkarotes vīna etiķa
• 4 ēdamkarotes olīveļļas
• Sāls pēc garšas
• Svaigi malti melnie pipari
• Pēc izvēles: svaigi garšaugi (piemēram, koriandrs vai pētersīļi) dekorēšanai

Instrukcijas:

1. Tomātus applaucē karstā ūdenī, nomizo un sagriež kubiņos.
2. Gurķi nomizo un arī sagriež kubiņos.
3. Sīpolu un piparus nomizo, izņem sēklas un sagriež mazos kubiņos.
4. Izspiediet ķiplokus caur presi.
5. Ielieciet sasmalcinātus dārzeņus lielā bļodā vai blenderī.
6. Pievienojiet etiķi un olīveļļu bļodā vai blenderī.
7. Garšojiet ar sāli un pipariem pēc garšas.
8. Ja izmantojat bļodu, sajauciet visas sastāvdaļas ar karoti, lai apvienotu garšas.
9. Ja izmantojat blenderi, sablenderējiet visas sastāvdaļas līdz gludai.
10. Ielejiet iegūto maisījumu traukā un ievietojiet ledusskapī vismaz 2 stundas, lai gaspačo atdziest.
11. Pirms gaspačo pasniegšanas vēlreiz samaisiet.
12. Jūs varat izrotāt zupu ar svaigiem garšaugiem, piemēram, cilantro vai pētersīļiem.
13. Labu apetīti! Šis keto Gazpacho būs ideāls atsvaidzinājums siltajās dienās, kas apmierinās arī jūsu uztura prasības.

Kopsavilkums:

Keto Gazpacho ir garšīga un atsvaidzinoša dārzeņu zupa, kas ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri ievēro ketogēno diētu. Šī spāņu klasika ir pielāgota zema ogļhidrātu diētas principiem, vienlaikus saglabājot tās autentisko garšu un svaigumu. Tajā izmantoti svaigi tomāti, gurķi, sīpoli, paprika un ķiploki, kas smalki sablenderēti ar vīna etiķi un olīveļļu. Šajā ēdienā ir maz ogļhidrātu, un tajā ir daudz dārzeņu, padarot to veselīgu un sātīgu. Keto Gazpacho ir lieliski piemērots kā viegla maltīte karstās dienās un ir lielisks veids, kā izbaudīt vasaras garšu, nepārkāpjot ketogēnās diētas principus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.