Keto picas recepte – kā pagatavot gardu picu, neatkāpjoties no uztura

Ja ievērojat keto diētu, ir grūti atrast ēdienus, kas jums patiktu, nepārkāpjot ikdienas ogļhidrātu skaitu. Par laimi, izmantojot šo keto picas recepti, jūs varat ienirt savā iecienītākajā ēdienā, nezaudējot progresu.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 1 1/2 glāzes rīvēta mocarellas siera
• 3/4 tase mandeļu miltu
• 2 ēdamkarotes krējuma siera
• 1 ola
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/4 tējkarotes ķiploku pulvera
• 1/4 tējkarotes sīpolu pulvera
• 1/4 tase tomātu mērces
• 1/4 tase pepperoni šķēles
• 1/4 tase sagrieztu melno olīvu
• 1/4 tase piparu šķēles
• 1/4 tase rīvēta parmezāna siera
• 1 ēdamkarote svaiga bazilika, sasmalcināta

Instrukcijas:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F (220 ° C).
2. Mikroviļņu krāsnī lietojamā bļodā sajauc rīvētu mocarellu un krējuma sieru. Mikroviļņu krāsnī 1 minūti, pēc tam samaisiet līdz gludai.
3. Siera maisījumam pievienojiet mandeļu miltus, olu, sāli, ķiploku pulveri un sīpolu pulveri. Maisa, līdz izveidojas mīkla.
4. Pārlieciet mīklu uz pergamenta papīra loksnes, pēc tam uzlieciet tai otru loksni. Izmantojot rullīti, izrullējiet mīklu plānā kārtā.
5. Noņemiet cepampapīra augšējo kārtu un uzlieciet mīklu uz cepešpannas.
6. Cep kūku 8-10 minūtes, līdz tā ap malām sāk brūnēt.
7. Izņem kūku no cepeškrāsns un pārklāj ar tomātu mērci, pepperoni, melnajām olīvām, papriku un parmezāna sieru.
8. Cep vēl 5-7 minūtes, līdz siers izkusis un burbuļo.
9. Pirms pasniegšanas picu izrotājiet ar svaigu baziliku.

Un tur jums tas ir! Garšīga keto pica, ko varat baudīt jebkurā laikā, neuztraucoties par ogļhidrātiem. Šī recepte ir ne tikai ar zemu ogļhidrātu saturu, bet arī nesatur lipekli un veselīgu tauku saturu, padarot to par lielisku izvēli ikvienam, kas ievēro keto diētu.

Tāpēc nākamreiz, kad vēlēsities pēc picas, izmēģiniet šo keto picas recepti. Jūsu garšas kārpiņas (un viduklis) jums pateiks paldies!

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.