Keto picas mīklas recepte

Šī keto picas mīklas recepte ļaus jums baudīt gardu ēdienu, vienlaikus saglabājot tajā zemu ogļhidrātu saturu. Šī kraukšķīgā, plānā kūka no mandeļu miltiem un proteīna pulvera ir ideāli piemērota tiem, kas ievēro ketogēno diētu. Kad tas ir izcepts, tas kļūst par ideālu pamatu jūsu iecienītākajām keto sastāvdaļām, piemēram, tomātu mērcei bez cukura, sieram, gaļai un dārzeņiem. Tikai dažu minūšu laikā jūs pagatavosiet garšīgu un veselīgu picu, kas apmierinās jūsu apetīti. Tā ir lieliska iespēja ikvienam, kurš vēlas izbaudīt picas garšu, vienlaikus ievērojot keto diētas principus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Sastāvdaļas:

• 2 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
• 2 olas
• 2 ēdamkarotes mandeļu miltu
• 1 ēdamkarote proteīna pulvera
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/2 tējkarotes oregano
• 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera

Instrukcijas:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 200°C.
2. Bļodā izkausē kokosriekstu eļļu mikroviļņu krāsnī vai uz lēnas uguns.
3. Pievienojiet olas izkausētajai kokosriekstu eļļai un labi samaisiet.
4. Pievienojiet mandeļu miltus, proteīna pulveri, sāli, oregano un ķiploku pulveri. Visas sastāvdaļas sajauc, līdz izveidojas viendabīga mīkla.
5. Mīklu pārliek uz cepešpannas, kas izklāta ar cepampapīru.
6. Ar slapjām rokām vai rullīti plānā kārtā izklāj mīklu uz cepešpannas.
7. Cep kūku iepriekš sakarsētā cepeškrāsnī apmēram 10-12 minūtes vai līdz malas ir viegli brūnas.
8. Izņemiet mīklu no krāsns un pievienojiet savas iecienītākās keto picas sastāvdaļas, piemēram, tomātu mērci bez cukura, sieru, gaļu, dārzeņus utt.
9. Picu ar piedevām atkal liek cepeškrāsnī un cep vēl 8-10 minūtes, līdz siers izkusis un sastāvdaļas izkarsējušas.
10. Izņem picu no cepeškrāsns, ļauj kādu brīdi atdzist, tad sagriež gabaliņos un pasniedz.
11. Labu apetīti! Atcerieties pielāgot sastāvdaļas savai keto diētai un izvēlēties pareizos keto picas pildījumus.

Kopsavilkums

Šī keto picas mīklas recepte ļaus jums baudīt gardu ēdienu, vienlaikus saglabājot tajā zemu ogļhidrātu saturu. Šī kraukšķīgā, plānā kūka no mandeļu miltiem un proteīna pulvera ir ideāli piemērota tiem, kas ievēro ketogēno diētu. Kad tas ir izcepts, tas kļūst par ideālu pamatu jūsu iecienītākajām keto sastāvdaļām, piemēram, tomātu mērcei bez cukura, sieram, gaļai un dārzeņiem. Tikai dažu minūšu laikā jūs pagatavosiet garšīgu un veselīgu picu, kas apmierinās jūsu apetīti. Tā ir lieliska iespēja ikvienam, kurš vēlas izbaudīt picas garšu, vienlaikus ievērojot keto diētas principus.

Mēs izveidojam ēdienkārtu plānus, kas palīdz sasniegt Jūsu mērķus

Mūsu plāni ir pielāgoti Jūsu vajadzībām, tāpēc Jums nav jāuztraucas par detalizēm. Jums jāsagatavo, jāēd un jāizbauda veselīga un garšīga ēdiena izvēle, ko mēs piedāvājam.

Izveidot diētu manā vietā

Par mani
Un īsā stāsts par LEET DIET

Kā horeogrāfs un gaisa gimnastikas pārstāvis man vienmēr bija svarīga veselīga dzīvesveida uzturēšana. Diētas bija mans hobijs, bet es patiesi sāku tās baudīt tikai tad, kad atradu Keto uzturu. Pēc daudzu grāmatu izlasīšanas par to, kā darbojas mūsu ķermeņi un augsta tauku, zemas ogļhidrātu uztura priekšrocībām, es nolēmu to izmēģināt. Nekad neatskatījos atpakaļ. Keto dzīvesveids ātri kļuva par manu aizraušanos, un es sāku eksperimentēt ar jaunām receptēm un ēdienkārtēm. Tad es nolēmu dalīties ar savu zināšanu pasaulē un izveidoju Leet Diet, vietni, kurā ir daudz garšīgu Keto draudzīgu receptes un noderīgi padomi tiem, kas vēlas ieviest veselīgu dzīvesveidu.