Recept na špagety
Špagety: klasické italské jídlo s těstovinami, aromatickou rajčatovou omáčkou a čerstvými bylinkami. Chuť a jednoduchost, která potěší vaše mlsné jazýčky! Toužíte po chuti klasických italských špaget? Náš jednoduchý recept vám umožní připravit tento jedinečný pokrm, který se skládá ze špagetových těstovin, aromatické rajčatové omáčky a čerstvých bylinek. Špagety jsou kombinací chuti a jednoduchosti, která potěší vaše mlsné jazýčky! Špagety jsou ikonou italské kuchyně, která si získala oblibu po celém světě. Náš jednoduchý recept je založen na vaření špaget al dente, přípravě aromatické rajčatové omáčky s cibulí, česnekem, rajčaty, bylinkami a kořením. To vše se podává s nasekanými čerstvými bylinkami jako je bazalka nebo oregano, které pokrmu dodají jedinečnou chuť a vůni. Příprava špaget je rychlá a snadná. Stačí uvařit těstoviny podle návodu na obalu a zároveň připravit rajčatovou omáčku. Pak už jen těstoviny spojte s omáčkou a posypte čerstvými bylinkami. Můžete také přidat strouhaný parmazán nebo další koření pro zvýraznění chuti pokrmu. Vyzkoušejte náš jednoduchý recept na klasické špagety a vychutnejte si jejich chuť, jednoduchost a autentický italský šmrnc. Je to perfektní jídlo pro rychlý oběd, romantickou večeři nebo párty s přáteli!
Ingredience:
- 250 g (8,5 oz) špaget
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 stroužky česneku, nakrájené nadrobno
- 400 g (14 oz) rajčatové passaty nebo konzervovaných sekaných rajčat
- Špetka sušeného oregana
- Špetka sušené bazalky
- Špetka soli a pepře
- Volitelné: čerstvé bylinky (např. petržel, bazalka)
- Volitelně: strouhaný sýr na posypání
Instrukce:
- Špagety uvaříme v osolené vodě podle návodu na obalu. Kmen.
- Na pánvi rozehřejte olivový olej, přidejte česnek a pár sekund opékejte, dokud nepustí své aroma.
- Přidejte rajčatovou passatu nebo nakrájená rajčata z konzervy. Dochuťte solí, pepřem, oreganem a bazalkou.
- Omáčku vařte na středním plameni asi 10–15 minut, dokud nezhoustne.
- Uvařené špagety přidejte do omáčky a jemně promíchejte, aby se těstoviny obalily omáčkou.
- Je-li to žádoucí, posypte misku čerstvými bylinkami a strouhaným sýrem.
- Horké špagety podávejte jako hlavní chod, posypané extra bylinkami a parmazánem.
souhrn
Vaše špagety jsou připraveny k podávání! Toto klasické italské jídlo je jednoduché na přípravu, ale plné chuti. Jemné špagety zalité aromatickou rajčatovou omáčkou s česnekem a bylinkami potěší vaše mlsné jazýčky. Můžete přidat čerstvé bylinky, jako je petržel nebo bazalka, aby pokrm získal extra čerstvost. Kdo má rád, posype pokrm strouhaným sýrem, např. parmazánem, aby zvýraznil chuť a dodal krémovitost. Teď už jen stačí naservírovat horké špagety na talíře a vychutnat si toto jednoduché, ale jedinečné jídlo. Dobrou chuť!
Doba přípravy: 20 min
Doba vaření: 15 min
Makroživiny na 100 gramů
Kalorie: 155 kcal
Sacharidy: 30.9 g
Bílkoviny: 5.8 g
Tuky: 0.9 g
O mně
A krátký příběh o LEET DIET
Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.
