Objevte tajemství italské kuchyně: Recept na vynikající frittatu

Frittata je jídlo, které si zaslouží zvláštní místo v srdci každého milovníka kuchyně. Jednoduchá na přípravu a přitom nesmírně chutná, je esencí italské kuchyně. Náš recept na frittatu se zeleninou a sýry feta a cheddar je určen pro ty, kteří ocení jednoduchost a chuť. Stačí několik základních ingrediencí a pár jednoduchých kroků k vytvoření pokrmu, který okouzlí každého. Frittata je jídlo, které můžete podávat na snídani, oběd nebo večeři. Je to skvělé italské jídlo, které jistě potěší každého. V našem receptu najdete mnoho tipů a zajímavostí, které vám pomohou zvládnout umění přípravy frittaty. Můžete ji připravit na pánvi nebo v troubě, podle vašich preferencí. Příprava trvá jen 20 minut a smažení a pečení zabere dalších 15 minut. Z našeho receptu získáte 600 gramů lahodného pokrmu, který určitě uspokojí váš apetit.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

Ingredience:

• 8 středních nebo 6 velkých vajec
• 1/3 rovné lžičky soli (0.17 oz) + větší špetka pepře
• 2 lžíce mléka nebo smetany 30 % (0.68 oz)
• lžička přepuštěného másla (0.17 oz)
• 2 lžíce oleje, např. z oleje sušených rajčat (0.68 oz)
• 1 malá cibule + pažitka - asi 100 g (3.5 oz)
• 2 stroužky česneku - asi 10 g (0.35 oz)
• hrst špenátových listů - asi 50 g (1.76 oz)
• 3 kousky sušených rajčat v oleji - asi 40 g (1.41 oz)
• 150 g sýrů - např. 80 g fety (2.82 oz) a 70 g cheddaru (2.47 oz)
• dvě větvičky rozmarýnu

Instrukce:

1. Vejce rozklepněte do mísy, přidejte sůl, pepř a mléko. Vše dobře promíchejte.
2. Na pánvi rozehřejte olej, přidejte nakrájenou cibuli a pažitku. Smažte pět minut.
3. Přidejte na plátky nakrájený česnek. Smažte další dvě minuty.
4. Přidejte špenát a sušená rajčata. Smažte dvě minuty.
5. Obsah pánve přesuňte do mísy s vejci. Promíchejte.
6. Na pánvi rozehřejte máslo, vlijte směs vajec. Smažte pět minut.
7. Navrch položte kousky sýra a listy rozmarýnu.
8. Přeneste pánev do trouby předehřáté na 180 stupňů. Pečte deset minut.

Tvorba jídelních plánů, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů

Naše plány jsou přizpůsobeny vašim potřebám, takže se nemusíte starat o podrobnosti. Stačí si připravit, jíst a vychutnávat si zdravé a chutné jídlo, které navrhujeme.

Vytvořit plán stravování pro mě

O mně
A krátký příběh o LEET DIET

Jako choreografka a akrobatická gymnastka jsem se vždy zajímala o udržování zdravého životního stylu. Diety byly mým koníčkem, ale nikdy jsem si je opravdu neužívala, dokud jsem nenašla Ketogenní dietu. Po přečtení mnoha knih o tom, jak naše těla fungují a jaké jsou výhody stravy s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, jsem se rozhodla to vyzkoušet. Už se nikdy neohlížím zpět. Keto životní styl se rychle stal mou vášní a začala jsem experimentovat s novými recepty a jídelními plány. To je, když jsem se rozhodla sdílet své znalosti se světem a vytvořila jsem Leet Diet, webovou stránku plnou lahodných receptů vhodných pro keto stravování a užitečných tipů pro všechny, kteří chtějí přijmout zdravý životní styl.