Spagetti recept
Spagetti: klasszikus olasz étel tésztával, aromás paradicsomszósszal és friss fűszernövényekkel. Íz és egyszerűség, ami elkápráztatja az ínyét! Szeretnéd a klasszikus olasz spagetti ízét? Egyszerű receptünk segítségével elkészítheti ezt az egyedülálló ételt, amely spagettitésztából, aromás paradicsomszószból és friss fűszernövényekből áll. A spagetti az íz és az egyszerűség kombinációja, amely örömet okoz az ínynek! A spagetti az olasz konyha egyik ikonja, amely világszerte népszerűvé vált. Egyszerű receptünk alapja a spagetti al dente főzése, aromás paradicsomszósz elkészítése hagymával, fokhagymával, paradicsommal, gyógynövényekkel és fűszerekkel. Mindezt apróra vágott friss fűszernövényekkel, például bazsalikommal vagy oregánóval tálaljuk, melyek egyedi ízt és aromát adnak az ételnek. A spagetti elkészítése gyors és egyszerű. Csak főzzük ki a tésztát a csomagoláson található utasítások szerint, és közben készítsük el a paradicsomszószt. Ezután keverje össze a tésztát a szósszal, és szórja meg friss fűszernövényekkel. Hozzáadhat reszelt parmezán sajtot vagy további fűszereket is, hogy fokozza az étel ízét. Próbálja ki a klasszikus spagetti egyszerű receptjét, és élvezze ízét, egyszerűségét és autentikus olasz hangulatát. Tökéletes étel egy gyors ebédhez, egy romantikus vacsorához vagy egy baráti bulihoz!
Hozzávalók:
- 250 g (8,5 oz) spagetti
- 2 evőkanál olívaolaj
- 2 gerezd fokhagyma, finomra vágva
- 400 g (14 oz) paradicsomos passata vagy konzerv apróra vágott paradicsom
- Egy csipet szárított oregánó
- Egy csipet szárított bazsalikom
- Egy csipet só és bors
- Választható: friss fűszernövények (pl. petrezselyem, bazsalikom)
- Választható: reszelt sajt a megszóráshoz
Utasítás:
- Főzzük meg a spagettit sós vízben a csomagoláson található utasítás szerint. Szűrd le.
- Egy serpenyőben felforrósítjuk az olívaolajat, hozzáadjuk a fokhagymát, és néhány másodpercig pirítjuk, amíg ki nem ereszti az aromáját.
- Hozzáadjuk a paradicsomos passatát vagy a konzerv apróra vágott paradicsomot. Sóval, borssal, oregánóval és bazsalikommal ízesítjük.
- Közepes lángon főzzük a szószt körülbelül 10-15 percig, amíg besűrűsödik.
- Adjuk hozzá a főtt spagettit a szószhoz, és óvatosan keverjük össze, hogy a tésztát bevonja a szósszal.
- Kívánság szerint szórja meg az edényt friss fűszernövényekkel és reszelt sajttal.
- Főételként forró spagettit tálalunk, extra fűszernövényekkel és parmezán sajttal megszórva.
Összegzés
A spagetti készen áll a tálalásra! Ez a klasszikus olasz étel egyszerűen elkészíthető, de tele van ízekkel. Fokhagymás és fűszernövényes aromás paradicsomszósszal bevont puha spagetti el fogja örvendeztetni a száját. Hozzáadhat friss fűszernövényeket, például petrezselymet vagy bazsalikomot, hogy extra frissességet adjon az ételnek. Ha szereti, szórja meg az edényt reszelt sajttal, például parmezánnal, hogy kiemelje az ízét és krémességét. Most már csak a forró spagettit kell tányérokon tálalnia, és élvezni ezt az egyszerű, de egyedi ételt. Jó étvágyat!
Előkészítési idő: 20 min
Főzési idő: 15 min
Makrotápanyagok 100 grammra
Kalóriák: 155 kcal
Szénhidrát: 30.9 g
Fehérje: 5.8 g
Zsír: 0.9 g
Rólam
És egy rövid történet a LEET DIET-ről
Choreográfusként és légakrobatikusként mindig is érdekelt volt a egészséges életmód fenntartása. A diéták mindig is hobbi voltak számomra, de sosem igazán élveztem őket, amíg meg nem ismertem a ketogén diétát. Miután számos könyvet olvastam a testünk működéséről és a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeiről, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Azóta sem néztem vissza. A ketogén életmód hamar szenvedélyemmé vált, és elkezdtem kísérletezni új receptekkel és étrendtervekkel. Ekkor döntöttem úgy, hogy megosztom a tudásomat a világgal, és létrehoztam a Leet Diet weboldalt, amely tele van finom, keto-barát receptekkel és hasznos tippekkel mindazoknak, akik egy egészséges életmódot szeretnének magukénak tenni.
