Keto Shwarma recept

A Keto Shawarma a népszerű étel ízletes és egészséges változata, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén étrendbe. A lédús csirke- vagy pulykacsíkokat aromás fűszerekben, például paprikában és köményben finoman bepácolják, majd aranybarnára sütik. A töltelékhez a keto palacsinta a tökéletes csomagolás, amely ropogós salátából, lédús paradicsomból, lilahagymából és ecetes uborkából áll. Az egészet egy friss és intenzív, görög joghurtból készült fokhagymás szósz egészíti ki. Ez az étel nem csak az étvágyát csillapítja, hanem lehetővé teszi kedvenc shawarma ízének élvezetét is, miközben összhangban marad ketoceléivel.

Olyan étrendeket készítünk, amelyek segítenek elérni a céljaidat

Az étrendjeink az igényeidhez vannak igazítva, így nem kell aggódnod a részletek miatt. Csak elkészítened, megenned és élvezned a javasolt egészséges és ízletes ételeket.

Készíts diétát nekem

Hozzávalók:

Hús:

• 500 g csirkemell vagy pulykamell vékony csíkokra vágva
• 2 evőkanál olívaolaj
• 2 gerezd fokhagyma, préselve
• 1 teáskanál paprikapor
• 1 teáskanál őrölt kömény
• 1 teáskanál sót
• ½ teáskanál bors

Fokhagymaszósz:

• ½ csésze sűrű görög joghurt (alacsony vagy teljes zsírtartalmú)
• 1 evőkanál citromlé
• 2 gerezd fokhagyma, préselve
• 1 evőkanál apróra vágott friss kapor
• ½ teáskanál só
• ¼ teáskanál bors

Kiegészítők:

• 4 levél vajas saláta
• 1 paradicsom, szeletelve
• ¼ vöröshagyma, szeletelve
• 2 ecetes uborka, szeletelve

Utasítás:

1. Egy tálban összekeverjük az olívaolajat, a préselt fokhagymát, a paprikaport, a köményt, a sót és a borsot. Hozzáadjuk a feldarabolt húst, és alaposan összekeverjük, hogy a húst egyenletesen bevonja a pác. Tedd félre körülbelül 30 percre, hogy a hús bepácolódjon.
2. Közben elkészítjük a fokhagymás szószt. Egy tálban összekeverjük a görög joghurtot, a citromlevet, a darált fokhagymát, az apróra vágott kaprot, a sót és a borsot. Jól összedolgozzuk, majd hűtőbe tesszük, hogy a szósz lehűljön.
3. Öntsön egy kis olajat egy nagy serpenyőbe, és melegítse közepes lángon. Hozzáadjuk a pácból felszeletelt húst, és addig sütjük, amíg a hús mindkét oldalát jól megpirul. Győződjön meg arról, hogy a hús teljesen átsült.
4. Melegítse fel a keto palacsintákat (megvásárolhatja készen, vagy elkészítheti saját kezűleg a keto palacsinta receptje alapján), hogy rugalmas és meleg legyen.
5. Elkészítjük a feltéteket: a salátaleveleket megmossuk, leszárítjuk, a paradicsomot szeletekre, a lilahagymát vékonyra, a pácolt uborkát szeletekre vágjuk.
6. Tegye a keto palacsintát egy tányérra, és tegyen a közepére egy darab húst. Hozzáadjuk a salátát, a paradicsomszeleteket, a hagymaszeleteket és az ecetes uborkaszeleteket. Mindent meglocsolunk fokhagymás szósszal.
7. Tekerje fel a tortát a hagyományos shawarmával.
8. Ismételje meg a 6. és 7. lépést a többi süteményhez és a hozzávalókhoz.
9. A keto shawarma tálalásra kész! Tálalhatjuk extra fokhagymás szósszal, esetleg zöldségsalátával, plusz keto elemként. Jó étvágyat!

Összegzés:

A Keto Shawarma a népszerű étel ízletes és egészséges változata, amely tökéletesen illeszkedik a ketogén étrendbe. A lédús csirke- vagy pulykacsíkokat aromás fűszerekben, például paprikában és köményben finoman bepácolják, majd aranybarnára sütik. A töltelékhez a keto palacsinta a tökéletes csomagolás, amely ropogós salátából, lédús paradicsomból, lilahagymából és ecetes uborkából áll. Az egészet egy friss és intenzív, görög joghurtból készült fokhagymás szósz egészíti ki. Ez az étel nem csak az étvágyát csillapítja, hanem lehetővé teszi kedvenc shawarma ízének élvezetét is, miközben összhangban marad ketoceléivel.

Olyan étrendeket készítünk, amelyek segítenek elérni a céljaidat

Az étrendjeink az igényeidhez vannak igazítva, így nem kell aggódnod a részletek miatt. Csak elkészítened, megenned és élvezned a javasolt egészséges és ízletes ételeket.

Készíts diétát nekem

Rólam
És egy rövid történet a LEET DIET-ről

Choreográfusként és légakrobatikusként mindig is érdekelt volt a egészséges életmód fenntartása. A diéták mindig is hobbi voltak számomra, de sosem igazán élveztem őket, amíg meg nem ismertem a ketogén diétát. Miután számos könyvet olvastam a testünk működéséről és a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeiről, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Azóta sem néztem vissza. A ketogén életmód hamar szenvedélyemmé vált, és elkezdtem kísérletezni új receptekkel és étrendtervekkel. Ekkor döntöttem úgy, hogy megosztom a tudásomat a világgal, és létrehoztam a Leet Diet weboldalt, amely tele van finom, keto-barát receptekkel és hasznos tippekkel mindazoknak, akik egy egészséges életmódot szeretnének magukénak tenni.