Keto Ramen recept

A Keto Ramen egy klasszikus japán étel egészséges és alacsony szénhidráttartalmú változata. Ez a recept lehetővé teszi, hogy élvezze az aromás húsleves és a zamatos hús ízét, miközben kompatibilis marad a ketogén diétával. A mély ízű zöldséglevest fokhagymával és gyömbérrel dúsítják, amelyek jellegzetes karaktert adnak neki. Az alacsony szénhidráttartalmú Shirataki tészta helyettesíti a hagyományos tésztát. Hozzáadhatja kedvenc összetevőit, például főtt csirkét, kolbászt, kemény tojást, spenótot és újhagymát, hogy extra ízt és textúrát adjon. Ez a keto Ramen egy egészséges étel, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a finom japán ízt, miközben hű marad az egészséges táplálkozási elképzeléseihez.

Olyan étrendeket készítünk, amelyek segítenek elérni a céljaidat

Az étrendjeink az igényeidhez vannak igazítva, így nem kell aggódnod a részletek miatt. Csak elkészítened, megenned és élvezned a javasolt egészséges és ízletes ételeket.

Készíts diétát nekem

Hozzávalók:

A húsleveshez:

• 1 liter zöldségalaplé (hozzáadott cukor nélkül)
• 2 evőkanál szójaszósz cukor nélkül
• 2 gerezd fokhagyma, finomra vágva
• 2 szelet gyömbér
• 1 teáskanál szezámolaj

Az étel többi részéhez:

• 200 g Shirataki tészta (konjac tészta)
• 100 g főtt csirke vagy füstölt hús (elhagyható)
• 1 tojás keményre főzve és félbevágva
• 50 g spenót vagy más kedvenc leveles zöldség
• 2 szelet kolbász vékonyra szeletelve (elhagyható)
• 2 szelet nori csíkokra vágva (elhagyható)
• Só és bors ízlés szerint
• Díszítésnek apróra vágott újhagyma

Utasítás:

1. Melegítsük fel a szezámolajat egy nagy edényben közepes lángon. Adjuk hozzá a fokhagymát és a gyömbért, pirítsuk körülbelül egy percig, amíg illatos lesz.
2. Öntsük a zöldséglevest az edénybe, és forraljuk fel. Adjunk hozzá szójaszószt és csökkentsük a hőt. Pároljuk a húslevest körülbelül 15-20 percig, hogy az ízek összeérjenek.
3. Közben elkészítjük a Shirataki tésztát a csomagoláson található utasítások szerint. Általában vízzel kell öblíteni, majd néhány percig forralni. Lecsepegtetjük és félretesszük.
4. Ha csirkét vagy füstölt húst használunk, adjuk hozzá a húsleveshez, és főzzük néhány percig, amíg át nem melegszik.
5. Adjuk hozzá a spenótot vagy más leveles zöldeket a húsleveshez, és főzzük körülbelül 2-3 percig, amíg megfonnyad.
6. A levest ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük.
7. Egy másik edényben a tojást keményre főzzük, hideg víz alatt kihűtjük, meghámozzuk és félbevágjuk.
8. A Shirataki tésztát kanalazzuk tálakba. Tálokba öntjük a húslevest és a zöldségeket, egyenletesen elosztva.
9. A tetejére tojásdarabokat, kolbászszeleteket és nori csíkokat teszünk.
10. Az edényt megszórjuk apróra vágott újhagymával.
11. A keto Ramen készen áll a tálalásra! Ezt a receptet testreszabhatja az összetevők hozzáadásával vagy eltávolításával, ízlésének megfelelően. Jó étvágyat!

Összegzés

A Keto Ramen egy klasszikus japán étel egészséges és alacsony szénhidráttartalmú változata. Ez a recept lehetővé teszi, hogy élvezze az aromás húsleves és a zamatos hús ízét, miközben kompatibilis marad a ketogén diétával. A mély ízű zöldséglevest fokhagymával és gyömbérrel dúsítják, amelyek jellegzetes karaktert adnak neki. Az alacsony szénhidráttartalmú Shirataki tészta helyettesíti a hagyományos tésztát. Hozzáadhatja kedvenc összetevőit, például főtt csirkét, kolbászt, kemény tojást, spenótot és újhagymát, hogy extra ízt és textúrát adjon. Ez a keto Ramen egy egészséges étel, amely lehetővé teszi, hogy élvezze a finom japán ízt, miközben hű marad az egészséges táplálkozási elképzeléseihez.

Olyan étrendeket készítünk, amelyek segítenek elérni a céljaidat

Az étrendjeink az igényeidhez vannak igazítva, így nem kell aggódnod a részletek miatt. Csak elkészítened, megenned és élvezned a javasolt egészséges és ízletes ételeket.

Készíts diétát nekem

Rólam
És egy rövid történet a LEET DIET-ről

Choreográfusként és légakrobatikusként mindig is érdekelt volt a egészséges életmód fenntartása. A diéták mindig is hobbi voltak számomra, de sosem igazán élveztem őket, amíg meg nem ismertem a ketogén diétát. Miután számos könyvet olvastam a testünk működéséről és a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeiről, úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Azóta sem néztem vissza. A ketogén életmód hamar szenvedélyemmé vált, és elkezdtem kísérletezni új receptekkel és étrendtervekkel. Ekkor döntöttem úgy, hogy megosztom a tudásomat a világgal, és létrehoztam a Leet Diet weboldalt, amely tele van finom, keto-barát receptekkel és hasznos tippekkel mindazoknak, akik egy egészséges életmódot szeretnének magukénak tenni.