Oideas guacamole
Guacamole athnuachana: mias clasaiceach Mheicsiceo le avocado, trátaí agus spíosraí aramatacha. Foirfe le haghaidh cóisirí agus sneaiceanna! An bhfuil tú ag lorg sneaiceanna athnuachana agus blasta? Tabharfaidh ár n-oideas guacamole deis duit an mhias clasaiceach Mheicsiceo seo a ullmhú, atá comhdhéanta de spíosraí avocado, trátaí, oinniún, aoil agus aramatacha. Is mias iontach é Guacamole le haghaidh cóisirí, cruinnithe le cairde nó díreach mar shneaiceanna blasta! Tá ár n-oideas bunaithe ar mheascán de avocado aibí, a chruthaíonn bonn uachtar, le trátaí úra, oinniún, sú aoil agus spíosraí cosúil le gairleog, lus an choire agus chili. Déantar é seo ar fad a mheascadh go réidh chun an guacamole foirfe a chruthú le blas láidir agus uigeacht uachtarúil. Tá guacamole á ullmhú tapa agus éasca. Just a chur le chéile na comhábhair go léir, go réidh braichlis iad le forc agus séasúr a bhlaiseadh. Is féidir guacamole a sheirbheáil le tortillas, nachos, mar bhreis ar tacos nó mar snámh le haghaidh glasraí. Bain triail as ár n-oideas guacamole athnuachana agus bain sult as a húire, a uigeacht uachtarúil agus a shaibhreas blas. Tá sé ina mhias foirfe do pháirtithe, cruinnithe sóisialta nó oícheanta scannán!
Comhábhair:
- 2 avocados aibí
- 1 oinniún beag, gearrtha go mín
- 1 trátaí, craiceann agus dísle
- Sú 1 aoil
- 2 tbsp lus an choire úr mionghearrtha
- A pinch salainn agus piobar
- Roghnach: 1 clove gairleog, gearrtha go mín
- Roghnach: cillí
Treoracha:
- Oscail an avocado, bain an poll agus scoop amach an flesh le spúnóg isteach i mbabhla.
- Mash an flesh avocado le forc, ag fágáil roinnt píosaí le haghaidh uigeacht.
- Cuir an oinniún, an trátaí, an sú aoil, an lus an choire, an salann agus an piobar leis.
- Más mian leat, cuir gairleog mionghearrtha agus cillí mionghearrtha le haghaidh blas spicy.
- Measc na comhábhair go réidh le cur le chéile.
- Seiceáil agus coigeartaigh na spíosraí de réir do chuid sainroghanna.
- Aistrigh an guacamole chuig babhla agus fón é le nachos, tortillas nó mar thionlacan le miasa Mheicsiceo.
Achoimre
Tá do guacamole delicious réidh le freastal! Tá an scaipeadh avocado clasaiceach Mheicsiceo seo foirfe mar shneaiceanna nó mar bhreis ar miasa éagsúla. Tugann avocado uigeacht uachtarúil agus blas íogair dó, rud a fheabhsaítear trí oinniún, trátaí, lus an choire úr agus sú aoil a chur leis. Is féidir leat spiciness an guacamole a choigeartú trí garlic agus chili a chur le do rogha. Measc na comhábhair go réidh, ag fágáil roinnt píosaí avocado le haghaidh uigeacht. Seiceáil agus coigeartaigh na spíosraí chun an meascán foirfe de bhlasanna a bhaint amach. Freastal guacamole le nachos, tortillas nó mar bhreis ar na miasa Mheicsiceo is fearr leat. Bain sult as an áilleacht blasta agus sláintiúil seo i gcuideachta do mhuintire agus do chairde!
Am ullmhúcháin: 15 min
Am cócarála: 0 min
Máicreoinneacsanna ar 100 gram
Calraí: 170 kcal
Carbaihiodráit: 8.5 g
Próitéin: 1.9 g
Saill: 14.3 g
Faoi
agus scéal gearr faoi LEET DIET
Mar cholún damhsóra agus gymnast aeir, bhí spéis i gcónaí agam i mairireacht shláintiúil a choinneáil. Bhí dietanna mar m'fhearmeoireacht, ach níor bhain mé taitneamh as iad go fíor go dtí go dtug mé faoi deara an chóras béil Céto. Tar éis go leor leabhair a léamh faoin gcaoi a oibríonn ár gcorp agus faideanna a bhaineann le diet ard-ghlasra, thug mé cúpla deis air. Níor dhruid mé go dtí an dáta sin. D'éirigh an saol Céto go tapa ina ghrá, agus thosaigh mé ag dul i ngleic le réamhchúrsaí agus le pleananna béil nua. Sin nuair a shocraigh mé mo chuid eolais a roinnt leis an domhan agus Leet Diet a chruthú, láithreán gréasáin lán le reathaí céadaithe Céto-blasta agus le moltaí úsáideacha do gach duine ar mian leo mairireacht shláintiúil a ghlacadh.
