Sallatë panxhar: Një delikatesë shumëngjyrëshe për çdo rast

Panxhari, këto thesare rubin të tokës, janë një nga perimet më të vjetra të kultivuara. Grekët e lashtë, romakët dhe egjiptianët vlerësuan shijen dhe vetitë e tyre shëndetësore. Sot, panxhari njihet gjerësisht si një superushqim dhe është një përbërës në shumë receta të shëndetshme. Sallata e panxharit është një mënyrë e shkëlqyer për t'i përfshirë këto rrënjë në dietën tuaj të përditshme. Sallata me panxharë është një pjatë sa e thjeshtë dhe mbresëlënëse. Pamja e tij plot ngjyra bie në sy dhe shija e ëmbël dhe tokësore e panxharit me një prekje delikate të acidit balsamik e kënaq qiellzën. Shtimi i barishteve dhe arrave të freskëta do t'i japë sallatës një thellësi shije shtesë. Kjo pjatë do të funksionojë edhe si sallatë e veçantë dhe si shtesë në vaktin kryesor. Është një propozim i shkëlqyer për ata që janë në kërkim të opsioneve të shijshme dhe të shëndetshme për drekë apo darkë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Përbërësit:

• 4 panxhar mesatar
• 1 qepë
• 1 thelpi hudhër
• 4 lugë vaj ulliri
• 2 luge uthull balsamike
• 100 g (3,5 oz) arra
• Një tufë majdanoz i freskët
• Kripë dhe piper për shije

Udhëzime:

1. Qëroni panxharin, lani dhe gatuajeni derisa të zbutet. Më pas i presim në kubikë.
2. Qëroni qepën dhe e prisni në kubikë të vegjël. Qëroni hudhrën dhe shtrydhni përmes shtypjes së hudhrës.
3. Ngrohni vajin e ullirit në tigan. Shtoni qepën dhe hudhrën, më pas ziejini në zjarr mesatar derisa qepa të jetë e tejdukshme.
4. Qepës i shtojmë panxharin e grirë, uthull balsamike, kripë dhe piper. Skuqini gjithçka së bashku për rreth 5 minuta.
5. Pritini arrat në copa më të vogla dhe shtoni në sallatë. Përziejini gjithçka tërësisht.
6. E servirim sallatën në pjata të spërkatura me majdanoz të grirë hollë.

Ne krijojmë plane ushqimore që ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja

Planët tanë janë të përshtatura sipas nevojave tuaja, kështu që ju nuk duhet të shqetësoheni për detajet. Gjithçka që ju duhet të bëni është të përgatisni, hani dhe shijoni ushqimin e shëndetshëm dhe të shijshëm që ne sugjerojmë.

Krijo dietën për mua

Rreth meje
Dhe një histori e shkurtër për LEET DIET

Si një koreografe dhe gimnaste aërore, gjithmonë kam qenë e interesuar për të mbajtur një stil të shëndetshëm të jetës. Dietat ishin hobi im, por nuk i pëlqyen vërtet derisa zbulova dietën Keto. Pas leximit të shumë librave mbi mënyrën se si funksionojnë trupat tanë dhe përfitimet e një diete me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulëta, vendosa ta provoja. Nuk u ktheva më pas. Stili i jetesës Keto shpejt u bë pasioni im, dhe fillova të eksperimentoj me receta dhe plane ushqimore të reja. Në atë moment vendosa të ndaja njohuritë e mia me botën dhe krijova Leet Diet, një faqe interneti plot me receta shumë të shijshme miqësore ndaj Keto-s dhe këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të adoptojë një stil të shëndetshëm të jetës.