Przepis na Keto Shwarmę

Keto Shawarma to smaczna i zdrowa wersja popularnego dania, która doskonale pasuje do diety ketogenicznej. Soczyste paski kurczaka lub indyka są delikatnie zamarynowane w aromatycznych przyprawach, takich jak papryka i kumin, a następnie smażone na złocisty kolor. Placki keto stanowią idealne opakowanie dla nadzienia, które składa się z chrupiącej sałaty, soczystego pomidora, czerwonej cebuli i kiszonych ogórków. Całość dopełnia przygotowany z jogurtu greckiego sos czosnkowy o świeżym i intensywnym smaku. To danie nie tylko zaspokoi Twoje apetyty, ale również pozwoli cieszyć się ulubionym smakiem Shawarmy, jednocześnie pozostając w zgodzie z Twoimi ketocele.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

Składniki:

Mięso:

• 500 g piersi z kurczaka lub indyka, pokrojonej w cienkie paski
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 2 ząbki czosnku, przeciśnięte
• 1 łyżeczka papryki w proszku
• 1 łyżeczka mielonego kuminu
• 1 łyżeczka soli
• ½ łyżeczki pieprzu

Sos czosnkowy:

• ½ szklanki gęstego jogurtu greckiego (niskotłuszczowego lub pełnotłustego)
• 1 łyżka soku z cytryny
• 2 ząbki czosnku, przeciśnięte
• 1 łyżka posiekanego świeżego koperku
• ½ łyżeczki soli
• ¼ łyżeczki pieprzu

Dodatki:

• 4 liście sałaty masłowej
• 1 pomidor, pokrojony w plastry
• ¼ cebuli czerwonej, pokrojonej w plastry
• 2 ogórki kiszone, pokrojone w plasterki

Instrukcje:

1. W misce wymieszaj oliwę z oliwek, przeciśnięty czosnek, paprykę w proszku, kumin, sól i pieprz. Dodaj pokrojone mięso i dokładnie wymieszaj, aby mięso było równomiernie pokryte marynatą. Odstaw na około 30 minut, aby mięso się zamarynowało.
2. W międzyczasie przygotuj sos czosnkowy. W misce wymieszaj jogurt grecki, sok z cytryny, przeciśnięty czosnek, posiekany koperek, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj, a następnie wstaw do lodówki, aby sos się schłodził.
3. Na dużą patelnię wlej niewielką ilość oleju i podgrzej na średnim ogniu. Dodaj pokrojone mięso z marynaty i smaż, aż mięso będzie dobrze przypieczone z obu stron. Upewnij się, że mięso jest w pełni ugotowane.
4. Podgrzej placki keto (możesz je kupić gotowe lub przygotować samodzielnie z przepisu na placki keto), aby stały się elastyczne i ciepłe.
5. Przygotuj dodatki: umyj i osusz liście sałaty, pokrój pomidora w plastry, czerwoną cebulę w cienkie plastry, a ogórki kiszone w plasterki.
6. Nałóż placka keto na talerz i na środku ułóż kawałek mięsa. Dodaj do tego sałatę, plastry pomidora, plastry cebuli i plasterki ogórków kiszonych. Skrop wszystko sosem czosnkowym.
7. Zwiń placka, tak jak tradycyjnie robi się z Shawarmą.
8. Powtórz kroki 6 i 7 dla pozostałych placków i składników.
9. Twoja keto Shawarma jest gotowa do podania! Możesz ją podać z dodatkowym sosem czosnkowym i ewentualnie z sałatką z warzyw jako dodatkowym elementem keto. Smacznego!

Podsumowanie:

Keto Shawarma to smaczna i zdrowa wersja popularnego dania, która doskonale pasuje do diety ketogenicznej. Soczyste paski kurczaka lub indyka są delikatnie zamarynowane w aromatycznych przyprawach, takich jak papryka i kumin, a następnie smażone na złocisty kolor. Placki keto stanowią idealne opakowanie dla nadzienia, które składa się z chrupiącej sałaty, soczystego pomidora, czerwonej cebuli i kiszonych ogórków. Całość dopełnia przygotowany z jogurtu greckiego sos czosnkowy o świeżym i intensywnym smaku. To danie nie tylko zaspokoi Twoje apetyty, ale również pozwoli cieszyć się ulubionym smakiem Shawarmy, jednocześnie pozostając w zgodzie z Twoimi ketocele.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

O mnie
i krótka historia LEET DIET

Jako choreograf i gimnastyczka powietrzna zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia. Diety były moim hobby, ale nigdy nie sprawiały mi prawdziwej przyjemności, dopóki nie odkryłam diety ketogenicznej. Po przeczytaniu licznych książek o tym, jak działa nasze ciało i korzyściach wynikających z diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej, postanowiłam ją wypróbować. Nigdy już na nią nie spojrzałam z perspektywy hobby. Styl życia ketogenicznego szybko stał się moją pasją, a ja zaczęłam eksperymentować z nowymi przepisami i planami żywieniowymi. Wtedy postanowiłam podzielić się swoją wiedzą ze światem i stworzyłam Leet Diet, stronę internetową pełną pysznych przepisów zgodnych z dietą ketogeniczną oraz pomocnych wskazówek dla każdego, kto chce przyjąć zdrowy styl życia.