Przepis na keto Chilli con carne

Keto Chilli con carne to pyszne danie, które idealnie wpisuje się w dietę ketogeniczną. To aromatyczne i pikantne chili z mielonym mięsem, papryką i pomidorami, podane bez dodatku fasoli lub innych skrobiowych składników. Podstawą dania jest mięso mielone, które dostarcza obfite ilości białka i tłuszczów, kluczowych dla diety keto. Aromat chili pochodzi od różnych przypraw, takich jak kmin, kolendra i chili w proszku. Dzięki braku fasoli i innych składników bogatych w węglowodany, to danie jest idealne dla osób na diecie ketogenicznej. Keto Chilli con carne to doskonały wybór na obiad lub kolację, szczególnie w chłodniejsze dni.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

Składniki:

• 500 g mielonego mięsa (wołowego lub wieprzowego)
• 1 cebula, posiekana
• 2 ząbki czosnku, posiekane
• 1 papryka czerwona, pokrojona w kostkę
• 1 papryka zielona, pokrojona w kostkę
• 400 g krojonych pomidorów z puszki
• 2 łyżki przecieru pomidorowego
• 1 łyżeczka mielonego kuminu
• 1 łyżeczka mielonej papryki
• 1 łyżeczka mielonego oregano
• 1 łyżeczka soli
• ½ łyżeczki pieprzu
• 1 łyżka oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
• Opcjonalnie: 1 łyżeczka sosu Tabasco lub innej ostrej przyprawy

Instrukcje:

1. W dużym garnku rozgrzej olej kokosowy lub oliwę z oliwek na średnim ogniu.
2. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek i smaż, aż staną się miękkie i lekko zeszklone.
3. Dodaj mielone mięso i smaż, aż będzie dobrze podsmażone i nie będzie różowej barwy.
4. Dodaj pokrojone papryki i smaż przez kilka minut, aż zmiękną.
5. Dodaj przecier pomidorowy, krojone pomidory z puszki i wszystkie przyprawy: kumin, paprykę, oregano, sól, pieprz i ewentualnie sos Tabasco lub inną ostrą przyprawę. Dokładnie wymieszaj.
6. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 30-40 minut, aż smaki się połączą i sos zgęstnieje.
7. Przed podaniem możesz posypać danie świeżą kolendrą lub startym serem keto.
8. Keto Chilli con carne możesz podawać samodzielnie lub jako dodatek do sałatek, z keto chipsami naśladującymi tortillę, lub po prostu na liściu sałaty.
9. Smacznego!

Podsumowanie:

Keto Chilli con carne to pyszne danie, które idealnie wpisuje się w dietę ketogeniczną. To aromatyczne i pikantne chili z mielonym mięsem, papryką i pomidorami, podane bez dodatku fasoli lub innych skrobiowych składników. Jest to doskonały wybór dla osób, które szukają zbilansowanego, niskowęglowodanowego dania pełnego białka i warzyw. Przygotowanie tego dania jest proste, a smak jest obłędny. Keto Chilli con carne można podać samodzielnie lub jako dodatek do sałatek lub chrupiących keto chipsów. To danie, które zaspokoi Twoją ochotę na wyraziste smaki i satysfakcjonujący posiłek, zachowując jednocześnie odpowiednią równowagę w diecie ketogenicznej.

Tworzymy plany żywieniowe, które pomagają osiągnąć Twoje cele

Nasze plany są dopasowane do Twoich potrzeb, więc nie musisz się martwić szczegółami. Wszystko, co musisz zrobić, to przygotować, zjeść i delektować się zdrową i smaczną żywnością, którą proponujemy.

Stwórz dla mnie dietę

O mnie
i krótka historia LEET DIET

Jako choreograf i gimnastyczka powietrzna zawsze interesowałam się zdrowym stylem życia. Diety były moim hobby, ale nigdy nie sprawiały mi prawdziwej przyjemności, dopóki nie odkryłam diety ketogenicznej. Po przeczytaniu licznych książek o tym, jak działa nasze ciało i korzyściach wynikających z diety wysokotłuszczowej i niskowęglowodanowej, postanowiłam ją wypróbować. Nigdy już na nią nie spojrzałam z perspektywy hobby. Styl życia ketogenicznego szybko stał się moją pasją, a ja zaczęłam eksperymentować z nowymi przepisami i planami żywieniowymi. Wtedy postanowiłam podzielić się swoją wiedzą ze światem i stworzyłam Leet Diet, stronę internetową pełną pysznych przepisów zgodnych z dietą ketogeniczną oraz pomocnych wskazówek dla każdego, kto chce przyjąć zdrowy styl życia.