Oppdag hemmelighetene til italiensk mat: En deilig Frittata-oppskrift

Frittata er en rett som fortjener en spesiell plass i hjertet til enhver matelsker. Enkel å tilberede, og samtidig ekstremt velsmakende, det er kvintessensen av italiensk mat. Vår oppskrift på frittata med grønnsaker, fetaost og cheddar er et forslag til de som setter pris på enkelhet og smak. Bare noen få grunnleggende ingredienser og noen få enkle trinn er nok til å lage en rett som vil glede alle. Frittata er en rett som kan serveres til frokost, lunsj eller middag. Dette er en flott italiensk rett som helt sikkert vil appellere til alle. Oppskriften vår inneholder mange tips og trivia som vil hjelpe deg å mestre kunsten å tilberede frittata. Du kan tilberede den i en panne eller i ovnen, avhengig av dine preferanser. Tilberedningstiden er kun 20 minutter, og steking og baking tar ytterligere 15 minutter. Fra oppskriften vår får du 600 gram av en deilig rett som helt sikkert vil tilfredsstille appetitten din.

Vi lager måltidsplaner som hjelper deg med å nå målene dine

Våre planer tilpasses dine behov, slik at du ikke trenger å bekymre deg for detaljene. Det eneste du trenger å gjøre er å forberede, spise og nyte den sunne og smakfulle maten vi foreslår.

Lag en kostholdsplan for meg

Ingredienser:

• 8 mellomstore eller 6 store egg
• 1/3 jevn teskje salt (0,17 oz) + sjenerøs klype pepper
• 2 ss melk eller kremfløte 30 % (0,68 oz)
• teskje klaret smør (0,17 oz)
• 2 ss olje, for eksempel fra en krukke med soltørkede tomater (0,68 oz)
• 1 liten løk + gressløk - ca 100 g (3,5 oz)
• 2 fedd hvitløk - ca 10 g (0,35 oz)
• håndfull spinatblader - ca 50 g (1,76 oz)
• 3 stykker soltørket tomat i olje - ca 40 g (1,41 oz)
• 150 g ost - for eksempel 80 g fetaost (2,82 oz) og 70 g cheddarost (2,47 oz)
• to kvister rosmarin

Bruksanvisning:

1. Knekk egg i en bolle, tilsett salt, pepper og melk. Bland alt grundig.
2. Varm olje i en panne, tilsett hakket løk og gressløk. Stek i fem minutter.
3. Legg i skiver hvitløk. Stek i ytterligere to minutter.
4. Tilsett spinat og tørkede tomater. Stek i to minutter.
5. Overfør innholdet i pannen til bollen med eggene. Blande.
6. Varm smøret i en panne, hell i eggedosisen. Stek i fem minutter.
7. Topp med ostebiter og rosmarinblader.
8. Overfør pannen til en forvarmet ovn til 180 grader. Stek i 10 minutter.

Vi lager måltidsplaner som hjelper deg med å nå målene dine

Våre planer tilpasses dine behov, slik at du ikke trenger å bekymre deg for detaljene. Det eneste du trenger å gjøre er å forberede, spise og nyte den sunne og smakfulle maten vi foreslår.

Lag en kostholdsplan for meg

Om meg
Og en kort historie om LEET DIET

Som koreograf og luftakrobat har jeg alltid vært interessert i å opprettholde en sunn livsstil. Dietter hadde vært min hobby, men jeg likte dem aldri virkelig før jeg oppdaget Keto-dietten. Etter å ha lest utallige bøker om hvordan kroppen vår fungerer og fordelene med en diett med høyt fettinnhold og lavt karbohydratinntak, bestemte jeg meg for å prøve det. Jeg så aldri tilbake. Keto-livsstilen ble raskt min lidenskap, og jeg begynte å eksperimentere med nye oppskrifter og måltidsplaner. Det var da jeg bestemte meg for å dele kunnskapen min med verden og opprettet Leet Diet, et nettsted fylt med deilige Keto-vennlige oppskrifter og nyttige tips for alle som ønsker å adoptere en sunn livsstil.