Grunnlaget er begrensning av karbohydrater, som får kroppen til å gå inn i ketose. I denne tilstanden forbrenner kroppen fett mer effektivt, noe som fremmer vekttap og stabiliserer blodsukkernivået.
Hvordan starte keto-dietten: Første skritt
Forståelse av ketose
Starten innebærer læring om ketose, prosessen der kroppen brenner fett i stedet for karbohydrater.
Måltidsplanlegging
Måltidsplanen bør være rik på fett og fattig på karbohydrater. Fokuser på kjøtt, fisk, egg, lavkarbo grønnsaker og sunne fettstoffer.
Handleliste
Planlegg handlingen din, inkludert sunne fettstoffer, proteiner og lavkarbo grønnsaker.
Start
Start dietten ved gradvis å eliminere karbohydrater og øke inntaket av fett.
Tilpasset keto-diettplan: Perfekt tilpasset deg
Dine mål, vår plan:
Angi helsemålene dine og ernæringspreferansene. Vi vil lage en perfekt keto-diettplan for deg.
Tilpasning er nøkkelen:
Vi vil tilpasse makronæringsstoffene og produktene for å passe til din livsstil og behov.
Støtte ved hvert steg:
Du vil motta en guide om hvordan du kommer i gang, en handleliste og oppskrifter for å gjøre keto-dietten enklere og mer velsmakende.
