Riċetta Keto omelette

Keto omelet huwa platt delizzjuż u b'saħħtu li jidħol perfettament fid-dieta ketoġenika. Il-bajd jitħallat ma 'krema jew ħalib tal-ġewż u mbagħad moqli ma' ħxejjex bħal basal, bżar u spinaċi. Iż-żieda ta 'ġobon imqatta' jew cheddar tagħtiha togħma u nisġa unika. L-omelette hija mimlija u rikka f'xaħmijiet b'saħħithom filwaqt li hija baxxa fil-karboidrati. Hija l-proposta perfetta għal kolazzjon jew brunch enerġetiku li ser jagħtik in-nutrijenti li għandek bżonn filwaqt li żżomm il-bilanċ tajjeb ta 'makronutrijenti fid-dieta ketoġenika.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Ingredjenti:

• 3 bajd
• 2 imgħaref krema tqila jew ħalib tal-ġewż
• 2 tbsp butir jew żejt tal-ġewż
• 1/4 basla, imqatta
• 1/4 bżar qampiena, imqatta'
• 1 numru żgħir ta 'weraq tal-ispinaċi
• 2 flieli ta 'ġobon jew ġobon cheddar, imqatta'
• Melħ u bżar għat-togħma

Istruzzjonijiet:

1. Fi skutella, ħabbat il-bajd bil-krema jew bil-ħalib tal-ġewż. Staġun bil-melħ u l-bżar kif mixtieq.
2. Saħħan il-butir jew iż-żejt tal-ġewż fi skillet fuq sħana medja.
3. Żid il-basla mqatta’ u l-bżar qampiena max-xaħam jaħraq. Aqlihom għal ftit minuti sakemm jirtab.
4. Żid il-weraq tal-ispinaċi u aqli sakemm jidbiel.
5. Imbagħad ferra l-bajd bit-taħlita tal-krema jew ħalib tal-ġewż fil-kazzola. Ċaqlaq bil-mod il-bajd bi spatula biex tqassam il-ħaxix b'mod uniformi.
6. Meta l-bajd jibda jissettja mat-truf, roxxhom bil-ġobon imqatta’.
7. Għatti t-taġen b'għatu u sajjar l-omelet fuq nar baxx għal madwar 5-7 minuti, sakemm il-bajd ikun stabbilit għal kollox u l-ġobon jiddewweb.
8. Meta l-omelette tkun lesta, daħħalha bil-mod fuq platt u servi immedjatament.
9. Tista 'wkoll iżejnu l-omelet b'ħxejjex aromatiċi friski, bħal tursin jew ċassa. Jekk tixtieq togħma pikkanti, tista 'żżid ftit chilli mqatta' jew bżar cayenne mat-taħlita tal-bajd.
10. Igawdu l-ikla tiegħek!

Sommarju

Keto omelet huwa platt delizzjuż u b'saħħtu li jidħol perfettament fid-dieta ketoġenika. Il-bajd jitħallat ma 'krema jew ħalib tal-ġewż u mbagħad moqli ma' ħxejjex bħal basal, bżar u spinaċi. Iż-żieda ta 'ġobon imqatta' jew cheddar tagħtiha togħma u nisġa unika. L-omelette hija mimlija u rikka f'xaħmijiet b'saħħithom filwaqt li hija baxxa fil-karboidrati. Hija l-proposta perfetta għal kolazzjon jew brunch enerġetiku li ser jagħtik in-nutrijenti li għandek bżonn filwaqt li żżomm il-bilanċ tajjeb ta 'makronutrijenti fid-dieta ketoġenika.

Noffrulek pjanijiet tal-ikel li jgħinuk tikseb il-għanijiet tiegħek

Il-pjanijiet tagħna huma adattati għall-bżonnijiet tiegħek, sabiex ma tridx tħassarx fuq id-dettalji. Kollox li trid tagħmel huwa jipprepara, jiekol u jgawdi l-ikel saħħitha u saporitu li nisugerixxu.

Oħloq dieta għalija

Dwarija
U storja qasira dwar LEET DIET

Bħala coreografa u gimnasta aħdar, dejjem kelli interess f'mantenn l-istil ta' ħajja saħħitha. Id-djetti kienu ħobby tiegħi, iżda qatt ma nħobbhom verament sakemm smajt għad-dijeta Keto. Wara li qra ktiebiet numrużi dwar kif jaħdmu ħajjitna u l-vantaġġi ta' dieta għolja fil-graħlina u baxxa fl-ikel, deċiedej nippruvaha. Qatt ma nara lura. Il-mod ta' ħajja Keto ħoloq ħobbu tiegħi b'mod rapidu u bdiet nesperimenta b'riċetti u pjanijiet tal-ikel ġodda. Hemm minn hemm deċiedej nżid il-għarfien tiegħi mal-ġejjieni u twieled Leet Diet, sit elettroniku mimli riċetti tal-Keto sabiex nissejjaħlu u nġib minnu għajnuna għal kull min jitħawwel li jieħu stil ta' ħajja saħħitha.