Įdarytų bulvių receptas

Įdarytų bulvių su malta mėsa ir daržovėmis receptas – skani ir maistinga vakarienė visai šeimai. Šiame straipsnyje pateikiame žingsnius ir ingredientus, kurių reikia norint paruošti šį skanų patiekalą. Išbandykite mūsų receptą ir pamatysite, kaip lengva paruošti įdarytas bulves su mėsa ir daržovėmis.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Ingridientai:

• 4 didelės bulvės
• 300 g maltos mėsos
• 1 svogūnas
• 2 skiltelės česnako
• 1 raudona paprika
• 1 morka
• 1 valgomasis šaukštas pomidorų pastos
• 1 arbatinis šaukštelis džiovintų raudonėlių
• druskos ir pipirų pagal skonį
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus

Instrukcijos:

1. Bulves gerai nuplaukite ir virkite pasūdytame vandenyje, kol suminkštės. Tada perkoškite ir atvėsinkite.
2. Tuo tarpu paruoškite įdarą. Keptuvėje įkaitinkite alyvuogių aliejų, suberkite susmulkintą svogūną ir česnaką. Kepkite apie 3-4 minutes, kol svogūnas suminkštės.
3. Sudėkite faršą ir kepkite apie 5 minutes, kol apskrus. Tada suberkite kubeliais pjaustytas paprikas ir morkas. Kepkite dar 5 minutes.
4. Įpilkite pomidorų pastos, raudonėlio, druskos ir pipirų pagal skonį. Viską gerai išmaišome ir kepame apie 2 minutes.
5. Atvėsusias bulves perpjaukite išilgai ir šaukštu išskobkite vidurį. Palikite apie 1 cm nuo krašto.
6. Užpildykite bulves įdaru, kad užpildytumėte visą erdvę. Bulves dėkite ant kepimo skardos ir kepkite iki 200°C įkaitintoje orkaitėje apie 20-25 minutes.

Įdarytos bulvės – skanus ir maistingas patiekalas, kuris tikrai patiks visai šeimai. Jie puikiai tiks sekmadienio pietums arba kaip patiekalas ypatingai progai. Išbandykite mūsų receptą ir mėgaukitės įdarytų bulvių su malta mėsa ir daržovėmis skoniu.

Sukuriame mitybos planus, padedančius pasiekti jūsų tikslų

Mūsų planai yra pritaikyti jūsų poreikiams, todėl jums nereikia rūpintis smulkmenomis. Jums tereikia paruošti, valgyti ir mėgautis sveikais ir skaniais patiekalais, kuriuos siūlome.

Sukurkite man dietą

Apie mane
Ir trumpa istorija apie LEET DIET

Kaip choreografė ir akrobatė, visada domėjausi sveikos gyvensenos palaikymu. Dietos buvo mano hobis, tačiau jų aš tikrai mėgavausi tik tada, kai atradau ketogeninę dietą. Perskaičiusi daugybę knygų apie tai, kaip veikia mūsų organizmas ir kokie yra aukšto riebalų, mažo angliavandenių dietos privalumai, nusprendžiau ją išbandyti. Niekada nenorėjau atgal žiūrėti. Ketogeninė gyvensena greitai tapo mano aistra, ir pradėjau eksperimentuoti su naujais receptais ir mitybos planais. Tada nusprendžiau savo žinias pasidalinti su pasauliu ir sukūriau Leet Diet, interneto svetainę, kurioje yra skanūs ketogeninėms dietoms tinkami receptai ir naudingi patarimai visiems, norintiems įsitraukti į sveiką gyvenseną.