Rófapönnukökur - holl og bragðgóð leið til að auka fjölbreytni í mataræði þínu

Rófapönnukökur eru frábær hugmynd fyrir holla og bragðgóða máltíð sem hægt er að útbúa á innan við klukkustund. Þetta litríka góðgæti er ekki bara ljúffengt, heldur einnig fullt af næringarefnum eins og trefjum, vítamínum og steinefnum sem eru nauðsynleg fyrir heilsuna. Rófur eru þekktar fyrir fjölda heilsubótar, þar á meðal hjarta- og æðaheilbrigði, til að hreinsa líkamann og styðja við ónæmiskerfið. kerfi. Að auki eru rófur ríkur trefjagjafi, sem gerir þær að kjörnum kostum fyrir þá sem fylgjast með þyngd sinni. Rófapönnukökur er hægt að bera fram á marga vegu. Þeir bragðast mjög heitt, borið fram með jógúrt eða hvítlaukssósu. Einnig má bera þær fram kaldar sem viðbót við salöt eða samlokur. Burtséð frá því hvernig þú ákveður að þjóna þeim, munu þeir vafalaust vekja athygli með fallega, ákafa litinn.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Hráefni:

• 500 g (1,1 lbs ) af rófum
• 1 laukur
• 2 hvítlauksgeirar
• 2 egg
• 4 matskeiðar af hveiti
• Salt og pipar eftir smekk
• Steikingarolía

Leiðbeiningar:

1. Afhýðið rauðrófurnar og rífið þær á stórt möskva rifjárni. Afhýðið laukinn og hvítlaukinn og saxið smátt.
2. Blandið saman rifnum rauðrófum, lauk, hvítlauk, eggjum og hveiti í stóra skál. Blandið öllu vandlega saman og kryddið síðan með salti og pipar.
3. Hitið olíuna á pönnunni. Setjið hluta af massanum með skeið og steikið á báðum hliðum þar til hann er gullinbrúnn.
4. Rófapönnukökur eru bornar fram heitar, með uppáhalds álegginu þínu.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.