Uppgötvaðu sumarbragðið með okkar uppskrift að pasta með hestbaunum

Pasta með hestbaunum er frábær leið til að njóta sumarbragðsins. Hestbaunir, með sínum mildu og létt sætu bragði, eru eitt af mest eftirvæntu sumargjöfum. Þegar þær eru sameinaðar með pasta, tómötum og ólífum, færðu rétt sem er ekki aðeins bragðgóður heldur einnig litríkur og fullur af áferð. Uppskriftin að pasta með hestbaunum er mjög einföld. Það eina sem þú þarft eru nokkur grundvallar innihaldsefni sem þú átt líklega þegar í eldhúsinu þínu. En það sem gerir þennan rétt einstakan er hvernig þessi innihaldsefni eru sameinuð. Hver hluti bætir eitthvað einstakt við réttinn, sem skapar samhljóm bragða sem eru bæði fullnægjandi og hressandi. Pasta með hestbaunum er ekki aðeins bragðgóður réttur heldur einnig hollur. Hestbaunir eru ríkar af próteini og trefjum, auk þess að innihalda mörg mikilvæg vítamín og steinefni. Með því að bæta við pasta, tómötum og ólífum verður rétturinn enn næringarríkari. Þetta er fullkomin uppskrift fyrir léttan hádegisverð eða kvöldmat sem auðvelt er að laga að þínum matarvenjum.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Innihaldsefni:

• 500g (17.6oz) ferskar hestbaunir
• 200g (7oz) pasta, t.d. skrúfur
• 75g (2.6oz) grænar ólífur, steinlausar
• 5 matskeiðar ólífuolía
• Nokkrir litlir tómatar (allt að 200g/7oz)
• 20g (0.7oz) parmesan eða svipaður ostur
• 2 hvítlauksgeirar (10g/0.35oz)
• Auka: grein af timjan, basilikublöð, sítróna, salt og pipar

Leiðbeiningar:

1. Sjóðið hestbaunirnar í potti með vatni í um það bil 6 mínútur. Eftir suðu, hellið þeim í sigti og skolið með köldu vatni. Fjarlægið varlega hýðið.
2. Á meðan sjóðið pasta samkvæmt leiðbeiningum á pakkningu. Eftir suðu, hellið því í sigti og látið kólna.
3. Hitið ólífuolíu á pönnu, bætið við sneiddum hvítlauk og soðnum hestbaunum. Steikið í tvær mínútur.
4. Blandið soðnu pasta, hestbaunum frá pönnu, tómötum og ólífum saman í stóra skál. Blandið varlega saman.
5. Berið réttinn fram með rifnum osti, sítrónusafa og ólífuolíu. Kryddið með salti, pipar og skreytið með basilikublöðum.

Við gerum mataræðisáætlunir sem hjálpa þér að ná markmiðum þínum

Áætlun okkar er aðlöguð þínum þörfum, þannig að þú þarft ekki að hafa áhyggjur af smáatriðunum. Það sem þú þarft að gera er að undirbúa, borða og smakka heilsusamlegt og bragðmeitt mat sem við mælum með.

Búðu til mataræðisáætlun fyrir mig

Um mig
Og stutt saga um LEET DIET

Sem kóreógraf og loftsportþjálfari hafði mér alltaf langað í að halda heilsusamlegu líferni. Mataræði voru áhugamál mitt, en ég naut þeirra aldrei alveg fyrr en ég uppgötvaði Keto mataræðið. Eftir að hafa lesið fjölda bóka um hvernig líkaminn okkar virkar og kostina við fituríkt, lághnúkið mataræði ákvað ég að prófa það. Ég horfði aldrei aftur. Keto lífsstíllinn varð fljótt áhugamál mitt og ég hóf að prófa nýjar uppskriftir og mataræðisáætlunir. Þá ákvað ég að deila þekkingu minni við heiminn og stofnaði Leet Diet, vefsíðu með bragðmeittum Keto-vænum uppskriftum og gagnlegum ráðum fyrir alla sem vilja fást við heilsusamlegt líferni.