जाइरो सलाद रेसिपी
जाइरोस सलाद: रसदार मांस, कुरकुरी सब्जियां और सुगंधित फेटा पनीर! क्या आप अपनी थाली में ग्रीस के स्वाद का सपना देखते हैं? जाइरोस सलाद के लिए हमारी रेसिपी आपको यह स्वादिष्ट व्यंजन बनाने की अनुमति देगी जो रसदार मांस, कुरकुरी सब्जियां और सुगंधित फेटा पनीर को जोड़ती है। अपनी थाली में ग्रीस के स्वाद को महसूस करें! गायरोस सलाद एक पारंपरिक ग्रीक व्यंजन है जो अभिव्यंजक स्वाद और ताजगी से भरपूर है। हमारा नुस्खा चिकन या पोर्क जैसे रसदार मांस के साथ टमाटर, खीरे और प्याज जैसी कुरकुरी सब्जियों के संयोजन पर आधारित है। पूरी चीज़ को सुगंधित फ़ेटा चीज़ और दही-आधारित ड्रेसिंग के साथ पूरक किया गया है। गाइरोस सलाद की तैयारी सरल और संतोषजनक है। बस मांस तैयार करें, ग्रिल करें या तलें, और फिर सब्जियों और फेटा चीज़ के साथ मिलाएं। दही-आधारित ड्रेसिंग सलाद में हल्कापन और ताजगी जोड़ती है। हमारी जाइरोस सलाद रेसिपी आज़माएं और अपने घर में ग्रीस के स्वाद का आनंद लें। यह हल्के डिनर या दोपहर के भोजन के लिए एकदम सही व्यंजन है जो आपके स्वाद को संतुष्ट करेगा और आपको ग्रीक तट तक ले जाएगा!
अवयव:
- 400 ग्राम (14 औंस) चिकन या पोर्क (स्ट्रिप्स में कटा हुआ)
- 1 प्याज, पंखों में कटा हुआ
- 1 टमाटर, कटा हुआ
- 1 खीरा, कटा हुआ
- 1 शिमला मिर्च, स्ट्रिप्स में कटी हुई
- 100 ग्राम (3.5 औंस) फ़ेटा चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 1 चम्मच सूखा अजवायन
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
- वैकल्पिक: परोसने के लिए फ्राइज़ या टॉर्टिला
निर्देश:
- एक कटोरे में, मांस को जैतून का तेल, नींबू का रस, सूखे अजवायन, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं। मांस को पकने के लिए कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।
- पैन गरम करें और मांस को कुछ मिनटों के लिए अच्छी तरह भूरा होने और तैयार होने तक भूनें।
- एक अलग कटोरे में प्याज, टमाटर, खीरा और काली मिर्च मिलाएं।
- क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़ डालें और धीरे से मिलाएँ।
- एक प्लेट में सब्जी का मिश्रण और उस पर मांस रखें।
- जायरोस सलाद को पीटा ब्रेड या टॉर्टिला के साथ परोसें।
सारांश
गायरोस सलाद ग्रीक व्यंजनों से प्रेरित एक अनोखा व्यंजन है, जो अपने स्वादों की समृद्धि और सामग्री की ताजगी से प्रभावित करता है। सब्जियों, रसदार मांस और सुगंधित फेटा पनीर की यह रंगीन संरचना गर्मियों की बैठकों के लिए हल्के भोजन या नाश्ते के रूप में एकदम सही है। गायरोस सलाद तैयार करने में त्वरित और आसान है, और स्वाद प्रभाव बेहद संतोषजनक है। मांस के रसदार स्ट्रिप्स, अच्छी तरह से अनुभवी और एक पैन में भूरे रंग के, कुरकुरी सब्जियों के साथ पूरी तरह से मेल खाते हैं जो सलाद में ताजगी और रस जोड़ते हैं। फ़ेटा चीज़, ऊपर से धीरे से तोड़ा हुआ, पूरे को एक विशिष्ट स्वाद देता है। आप जाइरोस सलाद को अकेले या पीटा ब्रेड या टॉर्टिला के साथ परोस सकते हैं, जो इस अनूठे संयोजन के लिए एकदम सही वाहक होगा जायके. आप स्वाद को समृद्ध करने और तालू को और अधिक प्रसन्न करने के लिए अपने पसंदीदा सॉस, जैसे त्ज़त्ज़िकी या नींबू का तेल भी जोड़ सकते हैं। यह जाइरोस सलाद गर्मियों की सभाओं, बारबेक्यू पार्टियों या एक स्वस्थ व्यंजन के लिए एकदम सही व्यंजन है। कार्यस्थल पर दोपहर के भोजन का विकल्प। आप अपनी पसंद के अनुसार सामग्री को समायोजित भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, काले जैतून, मसालेदार खीरे या एवोकैडो के टुकड़े जोड़ सकते हैं। अपने आप को पाक विश्राम का एक पल दें और अपने घर में भूमध्यसागरीय स्वाद का आनंद लें। गायरोस सलाद न केवल आपको एक अनोखा पाक अनुभव प्रदान करेगा, बल्कि आपको धूप वाले ग्रीस के वातावरण का एहसास भी कराएगा।
तैयारी का समय: 15 min
पकाने का समय: 5 min
मैक्रो पोषक तत्व 100 ग्राम के लिए
कैलोरी: 137 kcal
कार्बोहाइड्रेट: 7 g
प्रोटीन: 7 g
वसा: 9 g
मेरे बारे में
और LEET DIET की छोटी कहानी
चोरियोग्राफर और एरियल जिमनास्ट के रूप में, मेरी दृष्टि में हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चिंता रही है। आहार ने मेरी रुचि पैदा की थी, लेकिन मैंने कभी सही तरीके से उन्हें आनंद नहीं लिया जब तक कि मैंने कीटो आहार की खोज नहीं की। हमारे शरीर काम करने और उच्च चर्बी, कम कार्ब आहार के लाभों के बारे में कई किताबें पढ़ने के बाद, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मैं कभी पीछे नहीं देखा। कीटो जीवनशैली तेजी से मेरा शौक बन गई और मैंने नए व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ जुगाड़ करना शुरू कर दिया। तब मैंने अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया और Leet Diet बनाया, एक वेबसाइट जिसमें स्वादिष्ट कीटो योग्य व्यंजनों और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सहायक युक्तियाँ भरी गई हैं।
