मकई के साथ सलाद - किसी भी अवसर के लिए एक स्वादिष्ट और सरल व्यंजन

मकई सबसे लोकप्रिय सब्जियों में से एक है जो अक्सर हमारी मेज पर दिखाई देती है। अकारण नहीं - यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि बहुत स्वास्थ्यवर्धक भी है। इसमें कई विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही फाइबर भी होता है जो पाचन में सहायता करता है। कॉर्न सलाद एक स्वादिष्ट, हल्का और पेट भरने वाला व्यंजन बनाने का एक तरीका है जो हर दिन काम आएगा, बल्कि बड़े समारोहों या दोस्तों के साथ बैठकों के दौरान भी काम आएगा। कॉर्न सलाद उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट प्रस्ताव है जो त्वरित और आसान व्यंजनों की सराहना करते हैं। इसे तैयार करने के लिए जिन सामग्रियों की आवश्यकता होती है, वे आमतौर पर हमारे घर पर होती हैं, और उनका संयोजन एक स्वादिष्ट और पेट भरने वाले व्यंजन का प्रभाव देता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि मकई का सलाद एक सार्वभौमिक व्यंजन है - यह एक अलग भोजन के रूप में काम करेगा और मांस या मछली के अतिरिक्त के रूप में। इसके अलावा, यह आहार पर रहने वाले लोगों के लिए एक आदर्श समाधान है - यह हल्का, कम कैलोरी वाला और साथ ही तृप्तिदायक है। मकई, जो इस सलाद का मुख्य घटक है, कई मूल्यवान पोषक तत्वों का स्रोत है . यह विटामिन बी से भरपूर होता है, जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, साथ ही इसमें फाइबर भी होता है, जो उचित पाचन का समर्थन करता है।

हम मेल प्लान बनाते हैं जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं

हमारे योजनाएं आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप तैयार की जाती हैं, इसलिए आपको विवरणों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस तैयार करना, खाना खाना और हमारी सुझावित स्वस्थ और स्वादिष्ट खाद्य पचासियों का आनंद लेना है।

मेरे लिए आहार बनाएं

अवयव:

• मकई का 1 कैन (लगभग 340 ग्राम (12 औंस))
• 1 मध्यम प्याज (लगभग 150 ग्राम (5.3 औंस))
• 1 लाल मिर्च
• 1 हरी मिर्च
• 1 कैन लाल राजमा (लगभग 400 ग्राम (14.1 औंस))
• नमक स्वाद अनुसार
• स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
• 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल

निर्देश:

1. मकई और फलियों का डिब्बा खोलें, उन्हें नमकीन पानी से निकाल लें।
2. प्याज और मिर्च को छोटे टुकड़ों में काट लें.
3. सभी सामग्रियों को एक बड़े कटोरे में डालें।
4. नमक, काली मिर्च और जैतून का तेल डालें।
5. हम सब कुछ अच्छी तरह मिलाते हैं।

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हमारे योजनाएं आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप तैयार की जाती हैं, इसलिए आपको विवरणों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस तैयार करना, खाना खाना और हमारी सुझावित स्वस्थ और स्वादिष्ट खाद्य पचासियों का आनंद लेना है।

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मेरे बारे में
और LEET DIET की छोटी कहानी

चोरियोग्राफर और एरियल जिमनास्ट के रूप में, मेरी दृष्टि में हमेशा स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने की चिंता रही है। आहार ने मेरी रुचि पैदा की थी, लेकिन मैंने कभी सही तरीके से उन्हें आनंद नहीं लिया जब तक कि मैंने कीटो आहार की खोज नहीं की। हमारे शरीर काम करने और उच्च चर्बी, कम कार्ब आहार के लाभों के बारे में कई किताबें पढ़ने के बाद, मैंने इसे आजमाने का फैसला किया। मैं कभी पीछे नहीं देखा। कीटो जीवनशैली तेजी से मेरा शौक बन गई और मैंने नए व्यंजनों और भोजन योजनाओं के साथ जुगाड़ करना शुरू कर दिया। तब मैंने अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करने का फैसला किया और Leet Diet बनाया, एक वेबसाइट जिसमें स्वादिष्ट कीटो योग्य व्यंजनों और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए सहायक युक्तियाँ भरी गई हैं।